黃褐斑運動應注意什麼
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黃褐斑常常多發於雙側面頰部、顴部,對稱、邊界清晰,狀如蝴蝶。研究表明黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。許多黃褐斑患者想要加強身體素質而經常出門鍛鍊,那有黃褐斑運動應注意什麼?
1、保持面板清潔。
黃褐斑給人一種面部有塵垢的感覺,若清潔不好塵垢更為加深。要使用溫和無刺激的潔膚用品,避免刺激面板。
2、注意防晒。
黃褐斑最怕日晒。日光的暴晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發黃褐斑,並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重黃褐斑,所以可以認為黃褐斑是一種物理性損傷性面板病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,黃褐斑形成。
夏季日晒充足,色斑活動頻繁,斑點數目增多,色加深,損害變大;冬季日晒較少,斑點數目減少,色變淡,損害縮小。由此可知日晒是黃褐斑發生的一必需因素,所以患者應儘量避免長時間日晒,尤其在夏季。
3、注意休息和保證充足的睡眠。
睡眠不足易致黑眼圈,面板變灰黑。戒掉不良習慣,如抽菸、喝酒、熬夜等。多飲水。水是排出體內毒素好的“搬運工”。
以上就是關於黃褐斑運動應注意什麼的內容,希望能給患者一些幫助,得了黃褐斑只靠運動來調節是不行的,還需要積極的治療,這樣才能遠離疾病。
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