不合理補鈣有可能加重骨刺
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骨刺是骨質增生的俗稱，很多骨刺患者存在這樣一個誤區--多補鈣就能預防骨刺發生或是治癒骨刺，其實這是錯誤的。不合理的補鈣不僅對骨刺預防與治療無效，同時還可能引發其他疾病。
骨刺的發生是身體退行性變的表現之一，是一種身體老化現象，隨著年齡增長病情將會加重。鈣雖然是骨的重要組成成分，骨刺的發生也與缺鈣有一定關係，但並不意味著補鈣就能治癒骨刺。
很多人認為鈣補得越多吸收得就越多，這種想法錯誤的。人體對於鈣的吸收是有限制的，並不是吃多少就能補多少，平時我們所吃的鈣片只有極少一部分能夠被吸收，其他的都原封不動的排出了體外。過度補鈣不僅會加重身體負擔，同時還可能引發其他疾病，如補鈣過多，導致尿液中鈣的含量增加，使腎結石的發生率增高。
還有人認為得了骨刺只要補鈣就行了，其實這也是錯誤的。鈣的吸收需要有維生素D參與，如果補鈣同時身體缺乏維生素，鈣的吸收率就會大打折扣，就算吃再多，也不會起作用。因此，在補鈣的同時，應該適量補充維生素，才能達到效果。
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