久坐的8大危害
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現在的上班族也可以算成是久坐一族了,而久坐給人體帶來的危害是非常大的,下面一起來看看久坐會帶來的一些危害吧。你有統計過嗎,一天二十四小時,除了睡覺時間,你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。
久坐,對健康構成的威脅,其危害性同吸菸或者在日光下過度暴晒同樣嚴重。研究顯示,即使每天運動兩小時,也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。
1、心臟病:千萬不要以為坐著和心臟就沒有什麼關係了,久坐燃燒脂肪更少,血液的流動速度也會更慢,所以脂肪酸就有機可乘了,這些脂肪酸會堵塞著你的心臟,引起心臟方面的疾病。
2、糖尿病:研究發現,人只要久坐一天,胰島素的反應能力就會下降,而胰島素不僅會引起糖尿病,同時還會引起其它的疾病。
3、頸腰椎疼痛:坐一天,腰部,腿部,肩膀是不是都有痠痛的感覺呢?這就是頸椎病的前兆了,據統計現代人高發頸腰椎疾病與久坐有著直接的關係。
4、肥胖:不可否認的是現代的胖人是越來越多了,從表面看好像小日子過得不錯,事實上無論是外貌給人的感覺,還是身體的“基”都已經被破壞了,肥胖不僅會影響形體美,更重要的是它和高血壓、糖尿病等都有著密不可分的關係。
5、失眠:久坐的人,因為運動量過少了,你也不會覺得累,所以失眠的問題也會比一般人嚴重。
6、生育能力:長時間的久坐使得下體的血液迴圈也跟著減慢了,女性朋友有可能引起陰道炎、子宮肌瘤,男性朋友是直接影響到精子的活力、性功能,長此下去,就算不避孕,你都很難有為人父母的希望了。
7、變笨:無論是頭腦的反應能力,還是身體的協調能力,久坐時間過長,那麼身體的機體功能接近老年人的程度就會越嚴重。
8、便祕、痔瘡:久坐導致血液迴圈變慢,加上不良的飲食習慣,便祕、便血、痔瘡等疾病也跟著來了。
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