失眠時可以吃什麼?
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失眠了怎麼辦,吃安眠藥?安眠藥可不能亂吃!像安眠藥這種藥物,本身的破壞力比失眠還要嚴重,所以能不吃安眠藥就儘量不要吃安眠藥。其實治療失眠也可以用食療的方法,這樣既品嚐了美味又治療了失眠,作用也是相當好的,現在就介紹幾款治療失眠美味食物。
蓮子百合粥:蓮子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克。將百合去雜,洗淨,捌成小片;大米淘洗乾淨,備用。鍋內加水適量,放入蓮子、大米煮粥,八成熟時加入百合片、冰糖末,再煮至粥熟即成。每日2次,連服2周。
蓮子桂圓粥:桂圓30克,蓮子肉30克,紅棗10枚,粳米60克,白糖適量。先將蓮子去皮、心,與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥,粥成時加糖拌勻即可。當點心長服,或晚上1次溫服。
蓮子心茶:蓮子心2克,生甘草3克。將蓮子心與生甘草放入中開水中沖泡。代茶飲,每日數次。
龍眼豬腦:龍眼肉30克,豬腦一具,燉熟加冰糖服用。
龍眼肉粥:龍眼肉15克,糯米100克。糯米加水煮至半熟,加入龍眼肉攪勻,煮熟即可。晨起與睡前空腹食。
失眠的朋友可別再總是用藥物治療了,自己動手或者和伴侶一起做做治療失眠的小小美味食物,也許比吃安眠藥要好的多哦,不光如此,如此美味還可以滿足我們大多數“吃貨”的肚子,這種事半功倍的事兒,何樂而不為呢?
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