專家講解痛經的飲食調養原則
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對痛經患者進行痛經的飲食調養是十分必要的,可以幫助患者適當的緩解痛經帶來的痛苦。那痛經的飲食調養要注意些什麼呢?下面就請專家為大家講講痛經的飲食調養原則。
一般,常見的痛經的飲食調養原則有:
1、合理營養,補充維生素食品。合理營養的要求,主要是指痛經的飲食中應該含有機體所需要的一切營養素,它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經的飲食應多些此類食物。
2、根據痛經不同表現的辨證需要,痛經的飲食應分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海蔘、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
以上就是關於常見的痛經的飲食調養原則的介紹,希望對大家瞭解痛經的飲食有所幫助。更多關於痛經的飲食的疑問可以諮詢我們的線上專家,他們將為大家詳細解答。
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