預防眩暈症要注意什麼
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眩暈的患者應該經常出入由家人陪伴,因為眩暈有可能讓患者暈倒,給身體造成嚴重的傷害,眩暈的痛苦相信很多人都體會過,那麼,平常生活中預防眩暈症要注意什麼呢?一起來看看吧。
1、調暢情緒 患者應正確對待自己的疾病,既不要抱”無所謂”的態度,但亦不要憂心忡忡,提心吊膽。長期憂愁、緊張心理更易加重植物神經功能的失調,從而加重患者的病情。平日裡患者應保持樂觀的情緒、舒坦的心情,並適當多參加文娛活動,多與親戚朋友及同事交往,以清除自己的緊張心理。患者的臥室以整潔安靜、光線稍暗為好。
2、注意安全,防止意外 本病是一種發作性疾病,可以在無明顯誘因及先兆的情況下突然發生,因此患者平時生活工作宜注意安全,不要登高,不要在擁擠的馬路上及江河塘水邊騎車。另外患者最好不要從事責任性強,容易出危險的工作。
3、注意飲食調養 一般說來,患者的飲食宜清淡、富有營養,可常食用魚、肉、蛋、蔬菜、水果等食物,而肥膩辛辣之品(如肥肉、煙、酒、辣椒、胡椒等)容易助熱、耗氣,不宜多食。
4、加強鍛鍊,增強體質 患者宜注意加強鍛鍊,並根據身體情況制定合適的鍛鍊方案,持之以恆,循序漸進,從而達到增強體質,提高抗病能力的目的。一般說來,鍛鍊方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。平時應注意勞逸結合、避免勞累、睡眠要保持充足、避免情緒波動、著急、惱怒、緊張、恐懼、焦慮等。
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