晚上餓了是在消耗脂肪嗎

本文已影響1.58W人 

晚上餓了並不一定是在消耗脂肪,感到飢餓是胃的作用,當體內沒有多餘的食物能分解成葡萄糖,給人體提供熱量,就會出現飢餓感。

晚上餓了是在消耗脂肪嗎

一般晚上餓了首先是消耗體內儲存的葡萄糖,而且身體在飢餓時體內的肝糖原也會進行分解,在數個小時候,當肝糖原分解完之後才會消耗體內的脂肪。靠餓來消耗脂肪,是種很不健康的行為,正常的消耗脂肪應該是少吃,多運動。

建議晚上餓的時候,可以適量吃些低熱量的食物,如黃瓜、西紅柿等。這些食物熱量低,而且含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,不但能緩解飢餓,還不容易長脂肪。

相關內容

熱門精選