咖啡早上什麼時候喝最好
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咖啡早上早餐後適當喝是可以的,早上喝咖啡,好處是可以提神醒腦、緩解疲勞、有助於預防便祕。如果空腹喝咖啡會刺激胃腸道黏膜,空腹飲用易出現心慌等,所以建議早上早餐後適當喝咖啡。
咖啡中含有菸鹼酸、維生素b等營養物質,早晨喝咖啡能促進人體的新陳代謝,促進腸胃的蠕動,從而防止便祕。同時咖啡中含有大量咖啡因,可以使大腦興奮,提神抗疲勞。
但是咖啡同時可以刺激消化道分泌胃酸,可能會加劇胃潰瘍等腸胃不適症狀。也可能會刺激交感神經興奮,出現心悸心慌等現象。咖啡因攝入過量,會導致神經過敏、焦慮、易怒等不良反應。
所以,建議不要空腹喝咖啡,最好在飯後喝咖啡,以免造成身體不適。
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