患有乙型肝炎鍛鍊強度要適當
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如果乙肝患者有什麼症狀呢?乙肝患者除了定期進行檢查治療、均衡飲食外,還要進行適當的體育運動,那麼到底乙肝患者有什麼症狀呢?有助於增強身體抵抗力,保持運動強度適當的情況下,可根據不同需求選擇運動。
乙肝患者運動強度不宜過大,以不疲勞、每次活動以自覺微微出汗為度,每次20-30分鐘,每週可運動3-4次。運動後如果食慾好轉、身心愉快、乏力減輕、肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
不同運動功能不同
調理心肺功能:調理心肺功能的運動主要包括健身跑、簡化太極拳、放鬆操的有氧運動,運動時應注重動作的柔和及呼吸的均勻。
增強柔韌靈敏:關節操、乒乓球有助於身體柔韌性,注重運動形式的多樣化。
發展全面素質:身體狀況尚可的乙肝患者可選擇韻律操、投籃、跳繩等發展全面素質,注重運動的休閒娛樂和心理的愉悅放鬆。
特別提示:運動時注意身體反應
乙肝患者在鍛鍊過程中應隨時注意身體反應,若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應停止運動,平臥休息,增加肝臟血流量,以減輕肝臟的負擔,如症狀嚴重則應及時去醫院治療。
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