冬季寶寶食用點什麼預防流感
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冬季寶寶預防流感,可以食用富含維生素A的食物、富含鋅的食物及富含維生素C的食物。
小兒體內缺乏維生素A,很容易引起呼吸道感染性疾病,可多食用富含維生素A的食物,有助於預防流感。這類食物包括胡蘿蔔、南瓜、菠菜、紅黃色水果、動物肝臟及奶類等,必要時可口服維生素A製劑。
鋅是病毒的剋星,在流感高發季節,可多食用富含鋅元素的食物,如海產品、禽肉、豆類食物、堅果類食物中等。有助於提高機體抵抗病毒的能力,抑制流感病毒繁殖。
維生素C能促進抗體合成,還可增強機體免疫力和抵抗力,因此冬季寶寶預防流感需要多食用這類食物,比如各種新鮮的綠葉蔬菜和水果等,儘量以應季的蔬果為主。
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