消暑解熱的正確方法是什麼?
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消暑解熱的正確方法是多喝熱水、多吃苦味等。吃一些生涼的東西,不但無法從根本上緩解暑熱,反而會損傷腸胃,使體內的溼氣進一步增加。
夏天比較熱,容易出汗,身體的水分會快速的蒸發,要注意補充。不過要記住,要多喝熱水,不要用涼水或者冰水。熱水可以更快的被人體所吸收,可以及時的補充由於排汗而丟失的水分,同時也可以增加體溫,讓身體的毛孔張開,讓汗液排出體外,把體內的燥熱給排出,達到解暑的效果。喝冷水雖然可以暫時降溫,但是會讓毛孔收縮,對人體的散熱不利,還會導致腹痛、腹瀉。
夏季脾胃功能下降,食慾下降。多吃一些苦的食物,可以改善脾胃,增加食慾。在現代營養學中說道苦味食物中含有大量的氨基酸、維生素、苦味質、微量元素等。具有消炎、健脾開胃、消除疲勞等功效。夏季可以多吃苦瓜、苦菜等苦味食物,具有消暑解乏的作用。
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