牛奶燕麥的功效與作用

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實體詞

牛奶燕麥

核心答案

潤腸通便、促進睡眠、補充營養

功效與作用

1、潤腸通便：燕麥中富含的膳食纖維能夠加快腸胃的蠕動，促進排便，與牛奶同食能達到潤腸通便的作用。2、促進睡眠：牛奶中的色胺酸可以轉化為5-羥色胺和褪黑激素，能穩定神經，起到促進睡眠的作用。3、補充營養：燕麥中含有多種氨基酸、亞油酸、礦物質，牛奶中含有大量蛋白質、維生素，兩者同食能起到補充營養的作用。