孩子高考前壓力大焦慮怎麼辦
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孩子高考前壓力大且感到焦慮時,要尋找高三生活樂趣,可嘗試做一些自己感興趣的事情。且一定要做到悉心準備,加強複習並找到優劣勢。最關鍵的一點是要理性看待高考,不要過於在意成績。
孩子在參加高考前往往會有較大壓力,一方面會為自己的前途擔心,一方面又害怕會辜負父母老師的期望。而壓力過大時就易出現焦慮緊張等不良情緒及心理,這就會形成惡性迴圈,所以要適當加以遏制。
1、尋找樂趣
高考前壓力大焦慮時可做一些感興趣的事。學習雖然重要,但並不是全部,所以需要給予適當調節,考生要善於尋找及發現高三的樂趣,在壓力較大時可以畫畫、唱歌或做其它感興趣的事。
2、悉心準備
壓力過大和焦慮不安與考試前準備不充分有關。建議孩子要努力學習和悉心準備,可加強複習,找出各科容易失分的原因,明確優勢和劣勢,爭取在高考當中考出應有水平。
3、理性對待
孩子要理性看待高考,不要過於在意成績,高考並不是實現人生價值的唯一方法。而家長也需要做好配合,不要總是嘮叨,應該為孩子營造放鬆的學習氛圍。
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