勃起困難怎麼鍛鍊

男性出現勃起困難的症狀時，可以選擇做快走、慢跑等有氧型運動，也可以經常做俯臥撐和仰臥起坐等基礎性練習。而在鍛鍊時一定要遵循循序漸進和間歇訓練的原則，且每天都要堅持鍛鍊半個小時左右，長期下去才能讓陰莖勃起功能得到比較明顯的改善。

對於男性來說，最擔心出現的問題莫過於是性功能障礙了。但現實生活當中，不少男性都有陰莖勃起功能困難的情況，這就無法正常發生性生活，不僅僅會影響到夫妻和諧，還會讓男性有自卑感。不過可以通過鍛鍊進行改善，那麼勃起困難怎麼鍛鍊才能好轉呢？
　　一、勃起困難怎麼鍛鍊
　　1.有氧型運動
　　建議出現勃起困難的男性，在平時多做一些有氧運動，比如快走、慢跑以及打籃球等，也可以選擇游泳、瑜伽等室內運動，並且要遵循高強度間歇訓練的方式，這樣可以有效改善陰莖勃起功能，提高效能力。
　　2.基礎練習
　　俯臥撐和仰臥起坐等一類比較基礎的鍛鍊方法，可以有效鍛鍊男性的肩部、胸部以及腹部等多個部位的肌肉能力，可以幫助改善效能力。除此之外，舉重、拉伸以及提肛鍛鍊等都是不錯的鍛鍊方式，患者就可以每天堅持有半個小時作用的鍛鍊時間，同時需要循序漸進的提高鍛鍊強度。
　　二、勃起困難怎麼治療
　　1.區域性用藥
　　針對於勃起困難的男性來說，可以使用達克羅寧溶液或者丁卡因溶液外塗治療，在開始性生活之前可以擦塗利多卡因凝膠以及氨基苯甲酸乙酯軟膏等藥物，這樣可以提高陰莖勃起能力，延長性愛時間。
　　2.口服藥物
　　勃起困難可能是由於腎氣不足所致，患者就可以服用具有補腎益氣以及固精鎖精作用的中藥進行調理性治療。一般可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸或者金鎖固精丸等。另外，也可以用水煎服由淫羊藿、黨蔘、枸杞子一類中草藥組成的方劑。不過一定要避免隨意使用壯陽藥物，否則容易引起不良反應。