女性貧血的食補方法有哪些
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許多女性會出現貧血的症狀,女性貧血多是因為月經失血及造血功能不良等原因造成的,而貧血在中醫學中屬虛證的範疇,有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等,患者可根據自己的病情,選擇適合自己的食療方法進行調養,方法如下:
1.龍眼肉15克,紅棗3~5枚,粳米100克。同煮成粥,趁熱溫服。
功效:養心補脾、滋補強壯。
2.新鮮羊骨1000克,粳米200克。羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥。10~15天為一療程。
功效:補腎壯骨。
3.糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效:滋陰補血。
4.制首烏60克,紅棗3~5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成時放入紅糖適量,再煮一二沸即可。趁熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。
功效:補肝益腎、養血理虛。
5.豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟;或用豬肝50克洗淨切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,吃肝吃菜喝湯。
功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血。
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