補充孕酮的食物或者水果有哪些
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補充孕酮的食物或者水果,包括大豆、檸檬、櫻桃以及柚子等。
大豆中富含大豆異黃酮,這是一種植物雌激素,其結構與體內的雌激素相似,可以有效補充體內缺乏的雌激素,還可調節孕酮平衡。備孕期間建議多吃大豆以及豆製品,能提高受孕機率。
檸檬富含維生素C、檸檬油精以及生物類黃酮素等,能有效補充孕酮,適合懷孕早期的孕婦食用。而且檸檬也有助於緩解早孕反應,加快全身血液迴圈,促進鐵質吸收,改善疲勞症狀。
櫻桃是一種富含鐵元素的水果,此外也含有較多的胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等多種營養元素,具有補血及調理脾胃的功效,孕期適當吃些櫻桃還能促進孕酮分泌。
柚子中富含維生素C以及維生素E,這些營養成分有助於增強免疫力,並能促進體內的孕酮分泌,有補充孕酮的功效。
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