兒童DHA吃到幾歲最好
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兒童DHA吃到3歲比較好,3歲後可以通過飲食補充DHA,促進智力和視力發育。
DHA俗稱腦黃金,屬於一種不飽和脂肪酸,是構成大腦和視網膜的重要組成成分,所以小兒適量補充DHA對促進智力和視力發育有很重要的作用。
通常情況下,0-3歲是寶寶大腦中樞神經快速發育的關鍵期,此時運動中樞、語言中樞、思維中樞等系統的發育,都需要大量營養補充。但此時腸胃系統正處在逐漸完善的過程中,再加上咀嚼能力較差,食物是以母乳或奶粉為主,加上適量的輔食,食物中的DHA含量較低,所以0-3歲期間適量補充DHA,能使寶寶更聰明。不過母乳中的DHA含量較高,前6個月單純吃母乳時,一般無需補充DHA。
3歲後乳牙已經全部出齊,咀嚼能力提高,腸胃功能也逐漸完善,大多寶寶已經可正常飲食,平時多吃魚肉、乾果、芝麻等食物,就能為大腦補充DHA,所以通常情況下DHA可補充到3歲。
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