辟穀減肥對身體有沒有傷害?盤點辟穀減肥的正確方法
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辟穀減肥法是現階段較為時興的一種減肥方法,這類方法規定減肥者在一段時間內禁食五穀乃至全方位禁食養生,那樣會大幅度減少熱量的攝取,進而做到減肥瘦身的目地,可是也有的人擔心這類病症方法會給身體健康產生危害,那麼辟穀減肥對身體有沒有傷害?盤點辟穀減肥的正確方法辟穀減肥對身體有沒有傷害?
辟穀減肥對身體有沒有傷害?
1.辟穀減肥法違反了人體營養與需求平衡的理論。如果我們堅持這種方法很長一段時間來實現減肥的目的,那麼它會缺乏營養來源,因為我們不吃很長一段時間,這將導致各種營養減肥者需要沒有來源,從長遠來看會使人體缺乏必要的營養,對身體有很大的危害。
2.有人說辟穀減肥可以延長壽命。然而,沒有現代的例子來證明通過辟穀延長壽命的目的。因此,我們不能盲目相信這些不切實際的理論。
3.醫學專家建議,人體腸道內有許多細菌,一般超過100億細菌。應該提醒的是,不同的細菌會幫助身體吸收營養,從而有效地消除體內無用的物質。然而,如果你長時間使用辟穀減肥法,很可能會破壞腸道中菌群的平衡。
盤點辟穀減肥的正確方法
1.辟穀前3天
不能吃任何東西,每天只喝生水至少800毫升,用小杯慢慢喝。三天後,如果能繼續,可以吃一點水果和蔬菜(主要是蘋果.西紅柿.黃瓜),但一次不要超過100克。(也可以什麼都不吃,但一定要喝800毫升以上的水)。
用小杯慢喝,每天只喝生水至少800ml。
2.辟穀正式階段
定量稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食品均可食用。主要用於不適合完全辟穀的人,如肥胖者等。
(1)粥辟穀:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成粥,一碗/餐,三餐/天。粥辟穀不僅可以減少食物,還可以延長壽命。這是一種很好的天然辟穀。
(2)辟穀貼減肥法:由人蔘.白朮等名貴中藥材配製而成,每天貼在人體指定穴位上一次,辟穀貼減肥法15天后可減肥4-5公斤。
(3)辟穀養生茶:與普通茶、中草藥不同,採用不同比例的茶.花.果.木製成,但能起到飲茶和養生的雙重作用,對人體病理有預防.輔助作用。
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