足部按摩可以減肥嗎?推薦另類足部按摩減肥法
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1、雙手掌心放於同側雙足背上,齊用力由踝關節至足尖來回搓動,每足背搓10下。
2、用左手掌心放於右足心,開始橫搓10下,再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。
3、左手拇指於右足湧泉(在足底部,卷足時足前部凹陷中,約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與後2/3交點),向左右各揉10圈。右手拇指於左足湧泉上,向左右各揉10圈。
4、用左手拇指與四指分開,放於右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背,第一、第二跖骨結合部前方凹陷中)上,向外內各揉10圈。
6、足踝充分放鬆,雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下,再以同樣手法,使左踝背屈10下。
7、左手握實拳,叩擊右足跟底部10下,再以右手握實拳叩擊左足跟底部10下。
足部按摩是中醫一種外治法範疇的物理療法,還有其他很多的療效和好處,對身體是沒有任何副作用的哦。
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