螞蟻莊園9月4日答案：出差旅行時會認床睡不著是因為什麼

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認床這個現象是非常普遍的，很多人換了一個新環境後就睡不著，尤其是去外面出差旅行的時候，那麼，認床睡不著是因為什麼？下面本站小編就帶來介紹。

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9月4日正確答案：大腦防禦機制啟動

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答案解析：

有的人會認床，是因為人的大腦對自己的一個潛意識保護。許多平時睡得好的人不習慣睡在“新”床上，輾轉反側，晚上去其它地方出差、旅遊或探親訪友時也睡不著。

睡眠在科學界一直是個謎。很多動物進化出了睜著一隻眼睡覺的能力。寬吻海豚、南部海獅、家養雞和白鯨都會進行單半球慢波睡眠，也就是每次只讓大腦的一個半球休息。如果讓鴨子排排站，站在最外邊的鴨子睡覺時，就會把朝向外面的那隻眼睛睜開。這隻眼睛所連線的腦半球還是清醒的。這樣即便在睡覺的時候，鴨子也能看到捕食者的舉動，從而做出反應。這種半眠狀態能夠有效幫助動物應對未知環境。

當我們人類的大腦把酒店或新家當成危險的地方時，也會進行單半球慢波睡眠。研究者稱，人類的大腦可能也有一個幫助我們進行單半球慢波睡眠的小型系統，就像海豚和鯨魚一樣。不過，經常到處旅行的人可能會在無意識中訓練大腦學會“不認床”，所以人們去到新地方時，不一定睡得不好。

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認床睡不著怎麼辦？

認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了一個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮。

換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。

如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的治療，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。

可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物治療，選擇藥物治療的原則是短期使用以免形成藥物依賴。

在經過一段時間的適應之後，很多人都會適應新的睡眠環境。對那些飽受認床困擾的小夥伴來說，在睡前面前其實也可以適當放鬆，通過這樣的方式讓自己的左右腦處在平衡狀態。

既然我們很難從主觀上改善認床的現象，那麼我們就要想到什麼改善認床給我們帶來的影響。對那些經常換個地方睡不著的小夥伴來說，在睡前最好不要做劇烈運動，也不要長時間玩手機，更不要吃太多東西。因為這些動作都會導致一個人的腦部神經亢奮，進而加大進入睡眠的難度。

這需要看自己的慢慢適應和調節，比如在白天的時候，利用空閒的時間適當地運動運動，避免白天睡得過多導致晚上時間睡不著，晚上入睡前可以聽聽舒緩心情的音樂，喝杯溫牛奶，放鬆心態，給自己的壓力太大就更容易失眠，不必過度緊張。

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