爬行鍛鍊真的可以養生嗎 爬行運動為什麼火了
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最近爬行鍛鍊又火了,在年輕人群體中非常流行,各種熱搜詞在網上走紅,那麼,爬行鍛鍊真的可以養生嗎?爬行運動為什麼火了?下面本站小編就帶來介紹。
近段時間,一項四肢著地、模仿不同動物行進方式的“爬行運動”在年輕群體中流行起來。在家爬,在馬路爬,甚至在操場圍成圈爬……一時間,這種“親近大地”的姿勢在年輕人中充滿了魅力。
“爬行養生”“爬行健身”等相關詞條在網路上迅速走紅,不少年輕人也開始嘗試各式各樣的爬行動作。
社交媒體上,不少健身博主都曾釋出相關圖文視訊,講述如何以正確的姿勢進行“爬行訓練”。有博主表示,“仿生爬行”能鍛鍊身體的協調性,但運動前要注意活動好手腕。有博主總結出爬行有“四益”:益於氣機通達、血液流暢、增氣健腦、強身健骨。不少網友也認為,爬行對身體有諸多好處。
在臨床實踐中,爬行訓練也會用於治療頸腰椎相關的疾患。正確的爬行訓練確實可以起到穩定軀幹、強化核心力量的作用,還能改善大腦平衡協調功能,增加靈活表現力。
爬行是生物演化程序中的一種動作形態,是生物適應自然環境的本能表現,隨著進化,人類逐漸不需要再以這樣的形態去完成生活功能。“這些年隨著生產生活的需要,不少人出現一些頸肩腰腿痛,確實有業界人士提出‘迴歸’到原始‘爬行狀態’以達到強身健體、防病治病的論調。”但她強調,爬行訓練是一種需要專人指導的訓練,不能盲目跟風。
爬行也分為許多種模式,如熊爬、鱷魚爬、蟲爬等。但爬行是一種對身體功能有基礎要求的訓練動作,不是普遍適用的大眾訓練方法。
如缺乏指導,反而容易發力錯誤,最終導致頸椎、手腕關節,特別是腰椎產生疼痛。
爬行式鍛鍊,其實早已有之。在以往,其更多作為老年人奇葩健身方式的一種,與撞樹鍛鍊、上吊式鍛鍊等等一起,被網友作為圍觀和調侃的物件。只是不曾想到的是,時至今日,居然越來越多的年輕群體,也加入了“爬行養生”的行列。在社交媒介上,與之相關的分享,備受關注。
就算本質大同小異,不同的群體,還是賦予了同一種鍛鍊方式以不同的氣象。身著專業鍛鍊服、動作高度標準化、節奏感強烈、活力滿滿的年輕玩家,完全改變了這項“怪異健身”的氣質。如果說,老年版的“爬行”,被視作無腦的、荒誕的、反智的。那麼,年輕世代的“爬行鍛鍊”,則被標榜為是科學的、時髦的、有趣的——概而言之,這種顯而易見的“雙標”,無非是因為,年輕人群作為社交媒介的中堅使用者,主導了其間的議程與話語權。
社交媒介,天然有獵奇求新求異的傾向。當那些常規的鍛鍊方式,不足以引發廣泛的討論和關注。那麼,劍走偏鋒的異類健身,就註定會應運而生,來填補話題市場的空白。流量驅動的遊戲模式下,我們會發現,所有時興的都是新穎的,甚至是腦洞大開的“創設”。通過普拉提化、瑜伽化的改造與賦義,“爬行健身”儼然也變得高階起來。
如果非要進行合理化解釋,關於爬行養生的原理,當然也能有一番科學說辭。但,以養生、鍛鍊為名的“爬行”的流行,本質上與運動並沒太多關係,而更多應該視作一種階段性的“社交貨幣”,屬於特定圈層的“潮文化”。未必真的有那麼多人執著於藉此來強身健體,更多隻是一陣風潮、一場熱鬧,一起瘋過就好。
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