不建議睡覺玩手機的原因是什麼 睡覺玩手機有 什麼危害
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很多人都有在睡覺前在床上躺著玩手機的習慣不僅對視力有影響。還容易導致失眠睡不著。影響睡眠質量。最好在睡前放下手機。不建議睡覺玩手機的原因是什麼 睡覺玩手機有 什麼危害。本站帶來相關介紹。
熬夜玩手機不利於機體的自我修復,畢竟只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段時,體內各系統才可以得到最好的休息。
早起玩手機不利於機體的正常甦醒,最好的方法是起床後15分鐘再開啟手機,先走到窗邊接受陽光的照射最佳。
如果非要進行比較的話,熬夜更傷
因為我們都知道,手機螢幕有很多人體看不見的輻射,如果長期盯著手機看,一般我們都有這樣的體會,眼睛乾澀,甚至有點痛,這就是對眼睛開始產生傷害的表現了,如果長期以往,肯定會影響我們的視力。
而且我們都知道,睡前玩手機一般都是在被窩裡或者黑暗中的,即使螢幕的亮度已經調到最低,其實也是很亮的,這對眼睛的傷害極大,最直接的可能就是降低視力,甚至還可能造成青光眼,再嚴重還可能造成失明,如果你習慣側躺著玩手機的話,還可能會造成兩隻眼睛視力不一致的情況,甚至視力差距還會很大。
1.嚴重影響視力
大多數情況下,晚上都會在光線不足的情況下玩手機,如果螢幕的亮度較大,就會刺激眼睛對眼睛造成無法磨滅的傷害。
2.導致面板暗沉無光
在昏暗的環境中,螢幕的亮度照到臉部的面板,容易導致面部面板出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等,長期熬夜玩手機還會容易導致黑色素沉澱,從而形成斑點。
3.導致反應遲鈍
長期在晚上睡前玩手機,不僅會影響睡眠質量,導致第二天疲乏無力,還會導致機體免疫力下降,容易出現疲乏無力等症狀,更甚者會導致大腦運作遲緩,無法對接收的事物作出及時的反應。
4.擾亂正常的作息時間
按照正常的休息時間,到點就上床睡覺,但是不少人會習慣性的在睡覺前玩手機,一玩手機幾個小時就過去了,自然而然耽誤原本的休息時間,長時間這樣生物鐘就會打亂。
5.誘發頸椎病等慢性勞損
睡前玩手機太多病沒有注意姿勢,多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲,久而久之,就會誘發頸椎病,不利於體態的保持和糾正。
6.導致拖延症加重
現在的人們,凡是都想一拖再拖,一直到最後截止時間才完成,雖然感覺焦慮到那時又無法控制和改善這種情況,而習慣性睡前玩手機,給內心不斷設定新的最後時間,睡覺的時間越推越晚。
你睡覺前玩手機玩到幾點?
又沒有人跟你說晚安,所以不要浪費時間。
歡晚上一個人躺在床上, 安安靜靜地玩手機的感覺啊。 雖然熬夜對身體不好, 還容易胡思亂想, 但是一天二十四小時裡, 除了睡覺就只有睡前 這幾小時是完全屬於自己的, 在這幾小時裡 我甩掉了白天人群帶給我的疲憊感, 心裡感到無比的輕鬆愉快。
一天中最好的時光,就是洗漱完之後躺在被窩裡玩手機
再累 躺下也要翻手機 最後戀戀不捨放下睡覺
我現在,聽著歌刷著微博窩在下午剛晒好的被子裡
致眼睛乾澀、影響生物鐘、影響視力、頸椎勞損、藍光損害面板、大家還知道玩手機符合身體的傷害嗎?
真的眼睛越來越疼,乾澀,久了就會幹眼症,精神也會受影響,所以大家多注意休息呀一定!
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