如何走出伴侶出軌的陰影 伴侶出軌如何處理
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面臨伴侶出軌,尤其是在經歷了很多風雨之後,對人的打擊是非常大的,會否定自己,否定婚姻,那麼,如何走出伴侶出軌的陰影?伴侶出軌如何處理?下面本站小編就帶來介紹。
1.釋放情緒,卸下心理防禦
被伴侶背叛了,你會產生痛苦、憤怒、失望、委屈等負面情緒,這些強烈的情緒,會讓你逐漸給自己建立一道“心牆”,以此來逃避或是反擊伴侶對你造成的傷害,同時還會導致彼此的關係惡化。
所以要走出伴侶出軌的心理陰影,第一步是釋放自己的負面情緒,學會靜下來,降低防禦心,讓自己的情緒、內心放鬆一下,不要緊繃著一根弦,這樣理智才能逐漸回籠。
比如,你可以去散步、旅遊、跑步、找朋友傾訴一下,或是大哭一場,找個沒人的地方罵一罵他,又或是暫時和伴侶分居幾天,給自己充分釋放情緒的空間。
2.正確看待伴侶出軌這件事
遭遇伴侶出軌後,很多人會開始否定婚姻和自己,實際上,這些否定往往是不成立的,因為就算伴侶出軌了,你們曾經的美好、彼此的付出、共同建立起來的家庭,你自身的優點和吸引他的地方,以及你們婚姻被修復的可能性,都是真實存在的,沒必要因為一次出軌,就全盤否定過去、未來和自己。
要知道,伴侶會出軌,往往是因為你們的感情出了問題,導致他的情感需求無法滿足了,他才向外找補的,只要找到你們感情裡的問題並解決掉,你們還是有可能過下去的;所以比起否定婚姻和自己,不如去分析並解決婚姻裡的問題,逐步化解導致伴侶出軌的因素。
3.多溝通,解決婚姻問題,重拾信任
你要解決婚姻裡的問題,就需要和伴侶多溝通,搞清楚彼此的情感需求,以及各自想要對方怎麼做,我這邊建議你採用非暴力溝通的方法,用愛的語言表達自我;
然後你們需要一起商量出來一個行之有效的操作方案,保證彼此在以後的相處中能夠相互滿足,讓婚姻裡重新有愛的流動;
最後需要做的是重新建立你們之間的信任感,再次接納彼此,比如覆盤你們的感情,談談彼此的得失和心得,多換位思考,理解彼此的心路歷程和難處,或是列一些規則、籤一些協議,以具體的標準增加對伴侶的安心度等等。
1.抓牢財產,經濟;
2.瞭解對方清楚出軌情況,出軌到什麼程度,分析,有沒有必要挽留;
3.攤牌,婚姻有挽回的話看對方表現,沒必要的話談判或起訴離婚走人。反正不管怎樣重要的是抓牢財產經濟。
背叛婚姻者是過錯方為何不想著如何重建信任修復關係,反倒要被背叛者去挽回去修復去信任,那這樣下去誰都願意做過錯方傷害對方的同時還被優待,難怪如今出軌者多。做錯事的人,不思慮自己錯到哪了,需要怎樣改正錯誤,而被傷害的人,還在苦苦追問,自己錯到哪了,還要忍氣吞聲,去忘確丈夫的背叛,給他信任,人生真是複雜。出軌一次,往後餘生不談信任,無法再愛。因為所有出軌都少不了謊言,少不了欺騙,少不了無法自圓其說,試問誰還敢信任這樣的人?
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