降低期待會讓自己過的快樂嗎 如何正確降低期待值
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在生活中我們會發現當我們降低期待的時候更容易獲得幸福感,但降低期待並不是意味著放棄和欺騙自己,降低期待會讓自己過的快樂嗎?如何正確降低期待值?下面本站小編就來說說。
有人說前提是你真的能降低期待,而不是騙自己降低了期待,心中的期待在潛意識中還是那樣,並且降低了的期待可以讓自己更融洽,是真正想要的生活,迴歸本我,摒棄繁雜無關的慾望和瑣事,這樣心甘情願的快樂,而不是不情願的“快樂”。
首先,對問題本身應該有個界定,“降低期待”,這裡的期待到什麼程度?是否是不切實際的幻想,如果是這樣的期待那麼的確有降低的必要。
第二,降低到什麼程度?
如果最終的結果與期待值中間的差距過大,也並不會讓人覺得快樂。
所以,這個問題成立的前提:第一,期待應該是切合實際的,而不是不切實際的幻想;第二,合理的降低期待是可以獲得快樂的;反之,則並不能使自己更快樂。
這個問題實際比較寬泛,如果是切合自身的期待,也就是企圖心,同時又有實現期待的方法或渠道,那麼適當的降低更能獲得自己想要的結果,從而證明自己眼光和努力,這樣子是會獲得快樂的感受。如果僅僅有期待,而沒有實現的方法或渠道,那麼降低期待也並不會使自己更快樂。
俗話說:期望越大,失望就會越大。
當人們對一件事情所抱的期望特別大的時候,就會很容易被這件事深深地影響著,一旦結果達不到自己的預期,就會大失所望,以至於整個人狀態都不好了,吃飯也不香了,失眠更是不足為奇。
如何重新定義自己的期待,降低對自己的心理要求。
當我們自身能力與工作的要求不匹配時,或者別人對我們的期待過高,會讓我們揹負過高的壓力,容易陷入焦慮、內耗甚至自我否定。我們一定要學會降低自己的心理期待,讓自己心理上處於最舒服的位置,這樣更容易展現自己的能力,輕鬆應對我們所面對的挑戰,你收穫的便是不期而至的驚喜和興奮。
我們渴望財富、渴望成功、渴望被認可、渴望出人頭地,這很正常,但同時我們又很害怕失去、害怕失敗。我們生活中的痛苦和焦慮,大多來自於過高的期望值和對於失去之物的無法釋懷。
重新定義期待不是說要放棄自己,放棄努力,放棄對自我的要求。這是兩碼事,我說的重新定義自己的期待,降低對自己的心理要求,是指給自己的心理目標要高於你對外的承諾目標,這樣才能做到超預期交付。也就是你對外承諾的能力水平,要低於你的實際能力水平,比如說你對外承諾你可以做到8分,你的實際能力可以做到10分,然後你在實操時盡到10分的能力,交付的結果就超出了大家對這件事的預期,那些聰明的成功者的做法都是對外承諾8分,最後努力做到10分。
我們設定過高的目標或者作出過分的承諾,往往很容易得到的是失望。唯有保持心態的平衡,才能發揮自己應有的水準。學會作一個聰明的合作者,重新定義自己的期待吧!當然重新定義自己的期待,降低對自己的心理要求,並不是說放棄努力,放棄對自己應有的要求,而是避免過度壓力導致的情緒內耗。你對外的承諾目標要適當低於你給自己的心理目標,這樣才能降低別人對你的期待,實現超預期交付,贏得大家的認可。
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