廣州市飲食調理+運動戰勝多囊經驗
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症狀:月經不規律,子宮偏小,內膜呈線狀,內膜薄
飲食調理:,3年前我的身體狀況是虛不受補,大補是不適合我的,所以我的調理用到的食物是以黑色和紅色食材居多,譬如黑米、紅棗、核桃、枸杞、桂圓、黨蔘,以滋陰補腎爲主,做法有紅棗2~3個,核桃2個每天當零食吃,枸杞、桂圓、黨蔘一週泡茶兩次服用,黑米加紅棗、紅皮花生、百合用攪拌機打成米糊作每週末的早餐,每次月經乾淨後連喝三天阿膠糯米紅糖粥。
運動:每天下班都堅持半個小時踢毽子,邊看電視邊踢。另外還有一點就是工作比較輕鬆,壓力比較小,多囊常和精神緊張有關,放鬆精神是很好的治療方法。少喝冷飲,注意保暖都很重要。最後要說的是性生活要學會保護自己,多次流產、婦科炎症、生殖道堵塞都會給多囊的姐妹增加懷孕的難度,一定要在婚前婚後都學會愛惜自己。
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