一個月的孩子應該睡多久?
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一個月大的孩子一天睡16~17小時左右,白天睡5~8小時,晚上睡6~9小時,白天和晚上睡的時間大致相同,但這不是統一的數字,孩子的身體狀況不同,睡的時間也不同,差很大此時的嬰兒以睡眠爲中心,有良好的睡眠環境和質量,嬰兒長得更快更健康是因爲嬰兒在深入睡眠的過程中,體內分泌了很多生長激素,使嬰兒長得更快。
如何給嬰兒創造良好的睡眠環境
1、嬰兒房間打開窗戶換氣,保持室內空氣新鮮,不要讓嬰兒住在陰涼潮溼的房間裏。
2、室內溫度適宜,一般嬰兒睡覺的房間最好是20~23度,太冷太熱會引起不適,嬰兒睡不着,冬天做保溫設施,夏天需要防蚊工具。
3、室內照明最好暗,刺眼的照明也會影響嬰兒的睡眠質量,保持臥室的安靜。
4、嬰兒被子的衣服要乾淨舒適。
5、嬰兒睡前不要做劇烈運動,不要讓嬰兒吃驚。
6、如果嬰兒晚上頻繁醒來,考慮到維生素d不足導致鈣吸收不良,鈣不足,建議給嬰兒適量補充鈣,同時曬太陽促進鈣的吸收。
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