愛吃辣的人不容易得糖尿病是真的嗎 哪些人不易得糖尿病
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近年來,糖尿病發病率不斷升高、患者羣體不斷年輕化令人警惕。按照2019年的數據,中國糖尿病人數居世界首位。那麼愛吃辣的人不容易得糖尿病是真的嗎?哪些人不易得糖尿病?下面本站小編帶來介紹。
全球糖尿病在 20歲~ 79歲成人中的患病率爲8.3%,患者人數已達3.82億,其中 80%在中等和低收入國家。中國18歲及以上成人糖尿病患病率已高達11.6%,意味着,每10位中國成年人中,就有1位患有糖尿病。更嚴重的是,在中國,糖尿病患者知曉率僅爲30.1%,這意味着我國1.14億糖尿病患者中,有約8000萬人不知情。
最近,上海交通大學附屬瑞金醫院有一個有意思的發現:吃辣能改善血糖。
這項研究基於覆蓋全國所有省份的 2 億多中國人樣本展開,分析了飲食偏好的地理分佈與糖尿病風險之間的關係。
研究結果顯示:油炸、燒烤、甜食和糖尿病發病風險呈正相關,而辣卻相反。也就是說,喜歡吃辣對於糖尿病反而是保護因素,能夠顯著改善空腹及餐後血糖。而「麻」雖然不能顯著降低疾病的發病率,但也能一定程度上改善葡萄糖的代謝。
科研工作者也在不懈地探索中,有研究發現辣椒中的辣椒素與降低空腹血糖水平、胰島素水平有關。吃辣的食物會促進脂肪氧化、能量消耗,可能會在一定程度上減少糖尿病、肥胖等疾病發生的風險。
另有研究發現,辣椒可能會增加胰島素受體的數量或者親和力,提高胰島素的清除率,改善餐後高胰島素血癥,所以經常吃辣的人出現餐後胰島素血癥的概率會更低。
也就是說,就目前的研究結果來看,愛吃辣確實可能對糖尿病比較友好。
沒有糖尿病家族史的人:糖尿病通常有家族聚集現象,如果家族中沒有糖尿病患者,那麼個體可能較不容易得糖尿病。
沒有巨大兒分娩史的人:巨大兒分娩史是糖尿病的風險因素之一,如果個體沒有巨大兒分娩史,特別是當孕婦沒有肥胖時,那麼個體可能較不容易得糖尿病。
飲食健康的人:健康的飲食習慣可以降低糖尿病的風險,特別是少吃高糖、高熱量、高澱粉含量食物的人,可能較不容易得糖尿病。
經常運動的人:運動可以促進機體新陳代謝,加速熱量消耗,減少肥胖機率,因此經常運動的人可能較不容易得糖尿病。
需要注意的是,這些特點只是降低糖尿病的風險因素,並不能完全避免糖尿病的發生。如果有任何疑慮或擔憂,建議及時諮詢醫生進行專業評估和建議。
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