晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

如果在白天的時候過於勞累，運動量過大的話，在晚上的時候除了會有腰痠腿疼的這個情況，甚至還會感覺特別疲勞，只有好好休息，才能夠使這種情況消失。那麼晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？

很可能是睡覺之前運動量比較大，比如說跑步時間過長以及騎自行車時間比較長，或者是睡覺的時候沒有注意腿部的保暖，尤其是睡覺時候開空調或者開風扇，還沒有蓋被子的話，在睡覺的過程當中就會因爲腿抽筋的情況醒來。

在腿抽筋以後應該想辦法把腿伸直或者是用手輕輕的按摩一下，抽筋的地方就能夠得到緩解，在這個過程當中可能會非常的痛苦，但是是最好的方法，也可能是由於疾病造成，應該到醫院進行詳細檢查，避免病情比較嚴重。

爲了防止腿抽筋這個情況發生，每天睡覺之前一定要保證睡眠環境溫度比較合適，不能夠長時間的開空調或者是開風扇，如果室內溫度比較低的話，一定要蓋好被子，防止腿部着涼。如果身體缺鈣的話，應該按照情況進行補充，保證正確的睡眠姿勢，也會減少腿抽筋情況發生。