孕婦晚上腿抽筋怎麼辦

孕婦的身體狀況直接決定着腹中寶寶的生長髮育水平。孕婦的身體一定要特別的健康才能夠生育出一個優質的寶寶。很多孕婦懷孕後身體上會出現很多問題，比如有的孕婦晚上睡覺的時候腿抽筋，那麼孕婦晚上腿抽筋怎麼辦呢？

1、增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。

2、按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題。口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度，但應該讓醫生檢查後再做補充。

3、當你牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推，而不是指向趾尖，可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。

4、睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。

5、對於明顯的抽筋，握緊椅背作爲支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵着牆。

6、當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。　

本文介紹了孕婦晚上睡覺腿抽筋應該怎麼辦。如果你是一位晚上睡覺腿抽筋的孕婦，那麼你一定不可小視這種情況，這種情況反映出孕婦的身體內可能缺乏鈣質，所以一定要積極補鈣，同時也可以採取其他的一些方法來緩解這種情況。