孕婦腿抽筋怎麼辦

「導讀」當懷孕後，孕婦媽媽每天面對的不僅僅是日漸增大的肚子和肚子變大後帶來的不便以外，還有因爲懷孕後激素的變化而導致身體出現的各種症狀。而腿部抽筋就是一種孕婦大多數都會遇到的症狀。對於腿部抽筋的說法有很多，有的說是因爲要勞累，有的說是懷男孩導致的。因此我們下面就具體來看看在懷孕期間孕婦出現腿部抽筋時的原因以及應對辦法和它所代表的的含義。

孕婦腿抽筋怎麼辦

當女性朋友在懷孕後，身體所需要的營養會變得更多，不僅需要滿足自己的日常需求，還要供給給正在發育的胎兒。而如果在懷孕期間出現營養不足的時候，就會出現孕婦腿抽筋的情況，那麼孕婦腿抽筋了應該怎麼辦呢？

1.繃直腳部

當孕婦只是出現輕微的抽筋的時候，孕婦可以選擇把腿部繃直來回慢慢的伸屈幾次，利用此方法來讓腿部的肌肉達到一個放鬆的狀態，當腿部放鬆後，抽筋的症狀自然就會慢慢緩解。

2.按摩

當孕婦媽媽抽筋後遲遲緩解不下來的時候，可以選擇讓家人幫助按摩腿部和腳底，按摩腳底的時候可以先把雙手搓熱以後再用足夠的力度來按摩腳底，這樣有利於徹底放鬆腳部的肌肉，注意的就是力度一定要足夠，不然達不到緩解的效果。

3.補鈣

當孕婦媽媽總是經常性的腿部抽筋的時候，可以選擇補鈣的方式來治療，相比較按摩等方式治標不治本，補鈣可以從根本上杜絕孕婦腳部抽筋的情況。

孕婦腿抽筋是什麼原因

當懷孕後,孕婦媽媽的身體都會出現各種不同的症狀，例如腰痠，食慾不振等等。但有的孕婦媽媽發現自己在懷孕後有腿部抽筋的情況出現，那麼孕婦腿部抽筋是什麼原因造成的呢？

1.營養過剩

很多人在懷孕後總是補充很多的營養，認爲孕婦只有擁有足夠的營養才能保證自己和腹中胎兒的健康。但是營養過剩對於孕婦媽媽來說也不是好事，當營養過剩的時候，就會影響碳水化合物的新陳代謝，容易引起電解物質的紊亂，而電解物質的紊亂就會導致孕婦的腿部出現抽筋的情況。

2.檢查久站

在懷孕後，孕婦都是需要足夠的休息的，如果孕婦在懷孕期間走的太多或者一直久站，就會導致腿部的肌肉增多，當腿部肌肉的負擔增加的時候，就容易導致出現抽筋的情況。

3.睡姿不對

當長時間的睡姿不對，例如仰臥或者俯臥的時候，就會壓迫到大腿神經或者讓腿部神經處於過於放鬆的狀態，也容易導致孕婦的腿部抽筋。

4.缺鈣

當孕婦媽媽在懷孕後，對於鈣的需求就會比以前更大，如果孕婦媽媽的鈣不足的時候，就會導致大腿肌肉以及神經處於一個興奮的狀態，就引發抽筋的情況。

孕婦腿抽筋吃什麼食補

孕婦經常腿部抽筋嚴重的影響到了孕婦媽媽和胎兒的休息，我們又知道因爲孕婦媽媽的身份特殊，很多都擔心用藥物治療會傷害到胎兒的健康。有沒有什麼食物是可以幫助孕婦媽媽緩解腿部抽筋的呢？

1.香蕉

當孕婦出現腿部抽筋的時候可能是因爲身體缺鉀導致的，而香蕉中含有大量的鉀元素，可以幫助預防和治療肌肉痙攣的情況。另外富含鉀元素的食物還有土豆，穀類或者海帶等。

2.牛奶

腿部抽筋更大一部分都是因爲孕婦在孕期缺鈣造成的，而牛奶含有豐富的鈣質，可以幫助孕婦補充身體所需的鈣質，因此多喝牛奶可以幫助孕婦減少腿部抽筋的頻率。除了牛奶之外富含鈣質的食物還有豆腐、黃豆和豆腐等等。

3.紫菜

對於孕婦腿部抽筋的時候也可以選擇多食用紫菜，因爲當身體缺鎂的時候就會導致腿部的肌肉出現無力，就容易導致腿部抽筋。而紫菜中含鎂量是很高的，不僅如此紫菜還對孕婦的心血管也有保護作用。

孕婦腿抽筋是生男孩嗎

在懷孕後，身邊的人討論最多的就是懷的是男孩還是女孩。雖然在現在的理念中，男孩女孩都是一樣的，但還是架不住大家的好奇心。特別是對於老一輩人來說，總是會從孕婦的點點滴滴來判斷，那麼對於孕婦腿抽筋是會生男孩的徵兆嗎？

在老一輩的說法中，有孕婦在懷孕期間如果出現腿部抽筋的情況就預示是生男孩，因爲男孩更好動，就會導致媽媽出現腿部抽筋的情況。但這種說法是沒有任何科學依據的，在懷孕後，因爲胎兒的不斷髮育，胎兒所需要的營養物物質就會更多，特別是對於鈣的需求。當孕婦出現缺鈣的時候，就會引發腿部抽筋的情況。

所以說，腿部抽筋是懷男孩這種說法明顯是不對的，再則說胎兒的性別是根據男性的染色體來決定，而且腿部抽筋是很多孕婦在懷孕後都會出現的症狀，並不代表生男孩。

如何預防孕婦腿抽筋

在懷孕後腿部抽筋是很多孕婦都會遇到的症狀，特別在懷孕中期的時候，抽筋的次數更加頻繁，而經常的腿部抽筋有很困擾孕婦媽媽的生活。爲了避免這種情況，又該如何避免孕婦在懷孕期間出現腿部抽筋的情況呢？

1.避免過度勞累

在懷孕後，孕婦媽媽一定要多注意休息，不要讓腿部過多的運動，讓腿部肌肉有過度疲勞的感覺。當腿部肌肉過於勞累的時候就容易引發腿部抽筋。而且孕婦在平時可以選擇用熱水泡腳的方式來放鬆大腿的肌肉，可以有效避免腿部抽筋。

2.防寒保暖

懷孕後孕婦媽媽的保暖措施也是做好，避免讓腿部的肌肉受涼。因爲當腿部肌肉受到寒冷的刺激後，腿部肌肉就會出現痙攣的情況。

3.注意睡眠時間

在懷孕後，很多孕婦都喜歡臥牀休息，而在牀上就很容易進入睡眠。但要想避免腿部出現抽筋的情況，一定要避免睡眠時間過長，因爲當睡眠時間過長的時候，就會減緩血液的流通速度，從而導致腿部抽筋。