怎麼改掉暴躁的脾氣

有一些人，在平時的時候，很容易因爲各種事情而發脾氣，脾氣表現又急又暴躁，十分影響人際關係，對於自己的身體，也沒有好處，因此很多脾氣暴躁的人，都想改掉這種情況。那麼，怎麼改掉暴躁的脾氣？

1.發脾氣之前停頓一會。很多脾氣暴躁的人，就是因爲在生氣的時候，不假思索，想發脾氣就發脾氣，不控制自己，結果就是可能脾氣過了又後悔。因此，如果遇到生氣的事情，儘量在發脾氣前，停頓想一想，問問自己發脾氣能否解決問題，是否應該脾氣，有一個緩衝時間，可能就不容易發脾氣了。

2.多從別人的角度思考問題。暴躁的人，很多都是從自己角度看問題，如果平時能夠多站在別人的角度，也許會看到不一樣的風景，感受到不一樣的情緒，也就不容易發脾氣。更有同理心一些，自己的脾氣也能夠改善。

3.多外出走走。如果有條件，能經常外出走走，接觸不一樣的人，不一樣的事情，面臨多種突發情況，心胸逐漸開闊，也許就能夠改善暴躁的狀態，改善自己的脾氣。

4.檢查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影響人的情緒，繼而影響人的性格，容易出現脾氣暴躁等情況。可以到醫院檢查一下，針對性治療疾病，才能讓情緒和脾氣有所好轉。