睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎

睡覺前家長們都不會讓寶寶喝甜水，吃甜的食物，怕壞了牙齒。總的來說，睡前不要吃東西的話，睡前吃了東西，就容易造成不消化，這樣就睡不好。那睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎？

睡前可以喝百香水蜂蜜水，這個沒有什麼特別要求的。不過，喝完之後要漱口刷牙的。但是不要喝多了，晚上若是攝入大量的水分，不僅會增加起夜的機率，影響睡眠質量，還有可能會造成身體水腫。

睡覺前喝百香果蜂蜜水，如果適量是不會長胖的，因爲百香果蜂蜜水有助於消化，而且還促進食物的吸收，有利於胃腸蠕動，促進排便，可以達到減肥的效果。特別是對便祕的患者，是有一定幫助的。但睡覺前喝飲品容易引起水腫，所以一定要適量。建議飯後喝百香果蜂蜜水，可以分解體內多餘的脂肪，減少熱量的攝入，對減肥是有一定的幫助。

睡前不能吃堅果類的食物，這些食物裏面有不飽和脂肪酸，它容易導致胃酸反流，所以說睡覺前儘量不要吃腰果、核桃和花生這些堅果。也沒要吃含維生素C多的食物，吃多了容易反酸。