高血壓可以喝咖啡嗎 高血壓喝咖啡有沒有影響
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高血壓在生活中是一個需要飲食上面注意的疾病,那麼高血壓患者可不可以和咖啡呢,高血壓喝咖啡有沒有影響,本站小編就來說說。
建議高血壓患者最好不要喝咖啡。因爲咖啡中的咖啡因,會造成短暫但劇烈的血壓上升,尤其是肥胖或者年紀較大的人,血壓升高的情況會更加明顯。
有研究認爲,這是因爲咖啡因會抑制一種幫助動脈擴張的荷爾蒙,也會促進腎上腺素的分泌,進一步促使血壓升高。但尚還沒有研究證明,咖啡會對血壓造成長時間影響。
所以,對於已經患有高血壓的人,最好少喝或不喝咖啡,還包括其他一些含有咖啡因的飲料,比如濃茶的咖啡因含量也比較高。對於長期喝咖啡喝習慣了的人,建議慢慢地減少飲用量,花一週左右的時間減少至不飲用。因爲一下子不喝咖啡了,容易出現咖啡因戒斷性頭痛,會讓人感覺很不舒服。
咖啡中對血壓產生影響的成分主要是咖啡因,隨着攝入的濃度和總量不同,咖啡因對人體產生的影響也不同。
適中濃度和適量的咖啡對人體大腦具有興奮作用,可振作精神,改善疲勞;還有較弱的興奮心臟和利尿作用。咖啡含有高成分的多酚化合物,是強力的抗氧化劑,能使低密度脂蛋白的氧化時間延緩高達三倍,具有一定的保護心血管的作用。但若加大劑量,咖啡因則直接興奮呼吸中樞和血管運動中樞,使呼吸加深加快,血壓上升。因此,一般認爲,適量的咖啡並不會加重高血壓病,早餐後喝一杯咖啡是不會升高血壓的。
要注意的是:不要酒後喝咖啡,以免加重心臟和血管負擔;不要喝太濃或太多的咖啡,否則會使人變得急躁或失眠,這樣也易加重高血壓症狀。
咖啡對以下的幾種疾病有明顯的好處:2型糖尿病,癌症-尤其是直腸癌,結腸癌,肝癌,子宮內膜癌,黑色素瘤,前列腺癌症,阿爾茨海默病,和帕金森氏病。
適度飲用咖啡,對心血管疾病,冠心病,中風等都有保護作用。但是過度飲用咖啡可能會造成血壓高,增加心血管疾病的風險。
過度飲用咖啡還會造成失眠。咖啡用量因人而異。
每天飲用2-4杯咖啡是比較合適的。
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