孩子個字增長的太慢怎麼辦 孩子生長遲緩解決方法
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孩子生長髮育遲緩,除了遺傳等先天因素,也有飲食、運動和睡眠等後天因素。而在後天因素中,脾胃功能佔領着主導地位。
脾胃同居中焦,是人對食物進行消化吸收並輸布其營養的主要器官,而脾爲氣血生化之源,合肌肉主四肢,脾胃功能正常,有利於營養吸收、佈散四肢,使身體強健、肌肉豐滿,而肌肉豐滿又能使脾胃受納運化正常。
誤區1:孩子吃得少,那我就少食多餐甚至追着強迫吃!
人們進食後,食物要在胃腸內作一次旅行,其時間長短不僅取決於食物的種類和性質,也和胃腸道的機能狀態有關。
澱粉類食物在胃內停留1.5小時左右,脂肪類食物需要1.5-4小時,脂肪則更長,而人的飲食多是蛋白質、脂肪和糖類等混合組成,這樣停留時間更長。
當食物離開胃部,還要通過腸道,停留時間短則幾小時,長可達十幾小時。
當胃腸道機能處於不穩定狀態,如胃腸運動過快,使消化不完全;過慢又可導致食物在胃腸內發酵,進一步加重胃腸功能紊亂,對身體都是不利的。
所以建議家長給孩子養成良好的飲食結構:定時餵養,不誆勸甚至強迫進食,控制進食時間,不玩耍進食。
誤區2:孩子吃的好,就是不長高長重,一定是他吃的還不夠營養!
很多家長會想出各種的“營養”方式,例如燉湯煮飯、水果水衝奶粉、一天4-5個雞蛋,這些例子並不少見。
“小兒脾常不足”,他們的脾胃還在發育當中,進食過多高熱量、高脂肪食物反倒容易導致孩子積食,生成痰溼、內熱。
正所謂“星星之火,可以燎原”,點滴堆積的內熱,都會以咳嗽、身疹、出汗、發熱症狀表現出來。
所以建議孩子在有胃口的基礎下,清淡飲食,以五穀、蔬菜爲主食,蛋白質、脂肪食物適量;要選擇適合自己體質的食物,因爲食物各有其寒熱溫涼屬性,不要單憑口味挑選食物,像內熱較重兒童就要控制油炸、辛辣類食物,而脾胃虛寒的兒童就要控制生冷類食物,同時還要根據季節變換調整食物。
人體激素很多都是在夜間11點----凌晨2點分泌最多,其中就包括促進人生長髮育的生長激素。
除去嬰兒期不管白天、晚上腦垂體都在分泌生長激素外,1歲後的幼兒生長激素分泌主要集中在夜間睡眠時,而夜間黃金分泌時間段是21點至第二天凌晨1點。但生長激素分泌也受睡眠質量影響。
生長激素在深度睡眠時分泌最多,血液中生長激素的濃度達到最高峯,如果入睡晚或是睡眠不安穩的話,生長激素的分泌就會減少,身高的增長也有可能受到影響。
01“胃不和,夜不安”,晚飯不要過晚,也別讓寶寶過飽或過飢。
厚薄合適的被褥,舒適的棉質衣服,把握室內溫度,別讓孩子睡得過熱或偏涼。
02睡前調整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過於興奮,否則會延長寶寶的入睡時間,並且入睡後也容易做夢。
適當的運動也可以改善身體血液循環,促進生長激素的分泌,刺激骨骺板和骨骼發育,家長可帶孩子做一些戶外活動,例如跳繩、跑步、游泳等拉伸、跳躍運動。
但是當寶寶出現睡眠不安、易驚、情緒不穩、沒精神等情況,就要及時尋求醫生幫助了。
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