冬季孕婦要注意什麼 冬季孕婦吃什麼水果好
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現在已經是寒冬,天氣非常的寒冷。孕婦在冬季要好好保養好自己的身體,也需要注意很多。那麼冬季孕婦要注意些什麼呢。冬季孕婦吃什麼水果好呢,下面小編就來和大家說一說。
注意保暖。冬季寒冷,寒冷乾燥,注意保暖,會患感冒,發燒等疾病,但孕婦不能隨意服用。
2、浴溫不宜過高。許多懷孕的母親喜歡在冬季洗熱水澡,但如果長時間處於高溫環境中,很容易導致胎兒或腦部缺陷。同時,如果沐浴的衛生條件不夠好,還可能導致胎兒宮內感染,胎兒寶寶的健康危機。
3、注意保溼和保溼。防止懷孕過早,由於孕婦雌激素分泌過多,造成血液中雌激素含量過高,身體變化會引起不同程度的瘙癢。另外,冬季皮膚的分泌減少乾燥天氣,另外,衣服被子比較厚,會導致皮膚瘙癢異常,導致皮疹患者
冬季孕婦吃什麼水果好
、注意保暖。冬季寒冷,寒冷乾燥,注意保暖,會患感冒,發燒等疾病,但孕婦不能隨意服用。
2、浴溫不宜過高。許多懷孕的母親喜歡在冬季洗熱水澡,但如果長時間處於高溫環境中,很容易導致胎兒或腦部缺陷。同時,如果沐浴的衛生條件不夠好,還可能導致胎兒宮內感染,胎兒寶寶的健康危機。
3、注意保溼和保溼。防止懷孕過早,由於孕婦雌激素分泌過多,造成血液中雌激素含量過高,身體變化會引起不同程度的瘙癢。另外,冬季皮膚的分泌減少乾燥天氣,另外,衣服被子比較厚,會導致皮膚瘙癢異常,導致皮疹患者
1.橘子
衆所周知橘子是富含維生素C的水果,口感也是酸甜可口,冬季橘子也算是應季水果,價格也不貴。而我們更知道的是,維生素C是人體必須攝取的必要元素,對於維生素C主要生理功能有以下幾個方面:能夠促進骨膠原的生物合成;還利於組織創傷口更快癒合;促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命;改善鐵、鈣和葉酸的利用。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病。促進牙齒和骨骼的生長,防止牙牀出血;最後一方面是增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。如果孕期多食用橘子,會減少生產時大出血的情況,減少分娩的痛苦,所以橘子對於孕媽媽來說是個好東西。
2.蘋果
蘋果是我們生活中再普通不過的一種水果了,價格比較低廉,一年四季都可以吃得到。但蘋果的作用卻是不可小視的。他有豐富的鋅和胡蘿蔔素,對於孕媽媽的皮膚有特別好的保護作用,常吃蘋果可以美容養顏,可以潤滑腸道,當然最重要的是,就是可以在孕媽媽在生產的時候減少痛苦,保證寶寶順利降臨到這個世界上。之所以蘋果有這樣的作用,是因爲蘋果中包含的鋅有很大的作用,對孕媽媽的生產有很大的作用。
3.香蕉
日常生活中,我們都喜歡吃香蕉,而且也都知道香蕉有潤滑腸道,通便利便的作用。平時如果有便祕的情況,我們都會選擇吃香蕉去促進排便。孕期許多孕媽也經常會有便祕的情況,如果便祕太嚴重,可能會導致生產過程中出現一定的問題。香蕉還含有豐富的鉀元素,可以減少腿腳抽筋的情況。除此之外,我們不知道的是,香蕉還有補血的強大功能,對於女孩子是比較好的水果。另外香蕉能緩解緊張情緒,改善情緒的消極狀態,對人有非常好的作用。因此建議孕媽媽在冬季多食用香蕉。因爲生產過程肯定會有緊張焦躁的情緒,多食用香蕉,能夠讓孕媽媽在產牀上緩解疼痛,使寶寶順利出生。
1、補充鐵來增加血量:血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因,而鐵有助於造血。特別對極易貧血的孕婦來說,適量補鐵非常重要。到懷孕後期,每日需增加約40毫克的攝取量來滿足母親和胎兒需要並預防貧血。
2、增進血液循環:建議孕婦可穿着彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助於讓血液循環變得更好,改善手腳冰涼的情況。
3、做好手腳的保暖工作:若孕婦出現手腳冰冷,應該更重視手腳的保暖工作,穿着較厚的棉襪,出門戴手套。也可以用熱水泡泡腳來促進末梢的血液循環,但時間一次不要超過十分鐘。
冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡,但是,如果長時間處於水溫較高的環境中,容易造成胎寶寶無腦或腦神經缺陷。同時,泡澡如果衛生條件不夠良好,還可能會引發宮腔感染,危機胎寶寶的健康。孕媽媽冬季洗澡水不宜過熱,用適宜的溫度淋雨爲佳,洗澡時間不宜超過15分鐘。同時,孕媽媽洗澡後要注意使用專用的護膚品滋潤肌膚,以免皮膚乾燥瘙癢等問題。親潤豆乳洗護套裝,含野生大豆補水因子,深層滋潤緩解乾燥。
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