懷期恥骨痛正常嗎 孕婦恥骨疼怎麼緩解
本文已影響5.53K人
本文已影響5.53K人
在懷孕的時候會有一些不舒服的狀況出現,而筋骨痛發生在少數的孕媽媽身上,所以很多的孕媽媽不知道自己的症狀到底是不是正常的,會不會影響分娩呢,在懷孕的時候恥骨痛怎麼辦,下面本站的小編爲大家分享懷期恥骨痛正常嗎,孕婦恥骨疼怎麼緩解大家一起來看吧。
當然,痛過的人才知道有多痛?但爲何恥骨聯合會出現疼痛感呢?
有網友分享懷孕經驗談,提及自己的「症頭」,是從第三個月開始,雙腳之間(即胯下)開始陸續出現疼痛,據她形容痛起來的感覺,「骨肉分離,舉步維艱」,不過,因爲痛的地方處於尷尬位置,令她很難向他人啓齒,只能默默忍受;有人則是痛到連睡覺翻身都痛,走路則形同跛腳般;甚至有的孕婦表示,恥骨聯合處一壓就痛。
緩解與治療方式
恥骨聯合疼痛,這個產後大多數會自行緩解復原的孕期問題,楊識弘醫師表示,可透過以下方式加以減緩,不論是藉由自然的姿勢控制或是較具侵入性的療法,都有其可能成效,可視個人狀況需求選擇或與產科醫師討論。
1.不建議強忍疼痛硬撐:
如果某些動作使人感覺特別疼痛,應儘可能避免此類動作。如果忽視任其持續惡化,可能在日後需要更長時間才能恢復。
2.懷孕期間應避免過大動作:
不宜持續過度或長時間跨開雙腿或跨坐,應避免拉扯恥骨部位,建議應放慢動作,和緩地移動,避免跨大步走路或上下階梯,有空時可多坐下休息,儘可能於有良好支撐下直立後背,並儘量避免一些需要拉開骨盆的動作。
儘可能坐下穿着下半身衣褲,避免站着擡腿穿脫,而可能造成骨盆兩側持續受力不均。
儘量避免搬提高舉或推拉重物。
3.緩解方式:可藉由以下方式緩解疼痛
冷敷:當嚴重疼痛時,可考慮用冷敷或冰敷,隔毛巾冰敷約5至10分鐘以舒緩疼痛感。
游泳或水療:利用水中浮力,使身體關節柔軟及放鬆以暫時達到緩解疼痛。
鍼灸或電療:透過刺激穴位或神經來減緩疼痛感,但鍼灸或電療建議應請合格(中)醫師評價後執行。
在無明顯早產子宮收縮或不適之前提下,有空可適度練習骨盆底肌肉運動和小腹運動,幫助緩解懷孕對骨盆造成之壓力。如先將手和膝蓋着地,趴在地上或牀上,使背部與地面保持水平。
吸氣後,緩慢呼氣時收緊骨盆底肌肉,同時儘量向上收起肚臍。保持姿勢約5至10秒鐘,不需持續憋氣,背部保持不動,運動結束時,緩慢放鬆肌肉。
4.必要時考慮開立藥物:
若是屬於可忍受的疼痛範圍,醫師大多會建議經由姿勢改變或物理性療法來緩解。但若在懷孕期間,當恥骨聯合疼痛程度已達到孕婦無法忍受且可能影響到日常生活時,可考慮經醫師評價後,在考察孕婦和胎兒的安全及母體過敏史的前提下,視需要開立適當之止痛緩解藥物,例如解熱止痛(NSAID)或肌肉鬆弛劑。
服用肌肉鬆弛劑時,應避免從事需要高度專注力的工作,如操作精密儀器、開車,「如果可以,最好在家休息」。
面對孕期的任何不適,楊識弘醫師提醒,孕婦都應該主動告知,好讓產科醫師評價狀況,並提供適當的緩解方式,「不需要默默的忍耐」。
恥骨兩邊疼痛怎麼回事
孕婦恥骨疼怎麼辦
孕婦恥骨痛的正確睡姿
孕婦怎麼減輕恥骨疼痛
孕婦臨產前會恥骨疼嗎
懷孕期間恥骨疼怎麼辦
孕婦爲什麼會恥骨痛
懷孕恥骨疼怎麼辦
每個孕婦都會恥骨疼嗎
孕婦恥骨爲什麼痛
懷孕30周恥骨疼怎麼辦
孕婦恥骨疼怎麼按摩
【孕婦恥骨疼如何緩解】孕婦恥骨疼怎麼辦 懷孕恥骨痛怎麼緩解
孕中晚期恥骨疼怎麼辦
生完孩子恥骨疼怎麼緩解
孕婦爲什麼恥骨疼
孕婦恥骨痛是怎麼回事
孕婦爲何恥骨疼
孕婦恥骨痛是怎麼回事
懷孕恥骨分離怎麼減輕疼痛
懷孕恥骨疼是男孩嗎
恥骨痛怎麼辦
懷孕恥骨疼是哪裏疼
孕晚期什麼叫恥骨疼
孕婦恥骨聯合痛怎麼辦
恥骨疼怎麼治療
恥骨疼怎麼辦
孕婦恥骨疼是缺鈣嗎
孕晚期恥骨疼怎麼回事
懷孕後期恥骨痛怎麼辦