女性經常吃素會導致不孕
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女性常用食物素可能導致不孕症
人體對飲食營養的需求不僅僅是品種的全面性,還要保持飲食的平衡。肉類食物中含有人體必備的8種氨基酸,更適合人體消化吸收。賴氨酸含量高,有助於補充植物蛋白中賴氨酸的不足。專家強調:食素也好,食肉也好,均衡營養纔是最重要的……
在我們的飲食生活中,對人體有益的各種微量元素都是必不可少的,無論少了哪一種元素對於身體來說,都意味着潛在的危險!營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量直接影響人體健康、抗病能力和壽命。長期不吃動物蛋白會降低免疫力。長時間的純素食定會使人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素,對人體產生很多不利影響。
缺點1:不育
近年來,素食飲食風格逐漸被大衆接受。特別是體型豐滿的女性,想把素食作爲習慣,達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,確實有助於減肥。但是,最近醫學界對素食的研究證明,女性經常吃素,對體內荷爾蒙的分泌產生破壞性的影響,嚴重的可能會導致不育。
專家指出,如果女性不想受到生育能力的影響,在減肥素食之前必須考慮,特別是年齡超過30歲的女性,生育能力本身就會下降,必須更加慎重地行動。
缺點2:不利於降壓
經常聽到患高血壓的朋友說:不能吃肉。否則,血壓就會變高。在生活中,她們嚴格吃蔬菜,拒絕肉腥。事實上,這不僅不利於健康,也不利於高血壓的控制。空軍總醫院神經內科專家、留日博士宋東林主任表示,吃肉和雞蛋可以增加血管的營養,保持血管的彈性。嚴格素食,一點肉都不吃,拒絕所有動物蛋白和脂肪攝取,結果血管彈性惡化。他經常勸說高血壓、高脂血症不能吃肉的患者。血液中的血脂高的話,可以用藥物去除,血管彈性變差的話很難恢復。血管彈性差的結果是血壓高。
當然,不是必須吃大魚肉,蛋、奶、酸奶、奶酪、黃油(奶油)等奶製品是很好的選擇,而且可以用奶製品製作各種美味的食品,完全補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪,完善人體營養成分。長期飲食素增加了患膽結石的風險,特別是老年人,研究證明老年膽結石患者大約有一半是由單純素食引起的。
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