女性防止不孕的飲食要注意多吃蔬菜少吃蛋

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卵巢是女性的重要性腺器官，也是精子和卵子的重要生殖場所，控制女性生殖和內分泌的重要功能，負責排卵和分泌重要的女性荷爾蒙，注意保養卵巢，有效預防女性不育的發生。

女性防止不孕的飲食要注意多吃蔬菜少吃蛋

1、攝取維生素c和維生素e

研究表明，女性每天攝取90毫克維生素c和30毫克維生素e，卵巢病變的概率減少50%。除了每天多吃這兩種富含維生素的水果蔬菜外，女性還可以諮詢專業醫生，適量服用維生素c和維生素e的藥片和製劑。

2、高鈣飲食

高鈣飲食也可大大降低卵巢病變的機率，達到預防女性不孕的目的。根據調查數據，每天攝取高鈣食物的人與攝取鈣不足的人相比，卵巢病變的概率下降了46%。

3、不吃雞蛋

女性經常吃油蛋，卵巢病變的概率大幅度增加。因爲雞蛋高溫油煎的過程很容易產生多種生物活性物質，如膽固醇氧化物等，大大增加了細胞毒性作用，尤其是對女性卵巢組織的損傷較大。

4、補充葉酸

經常吃綠色蔬菜、柑橘類水果等富含葉酸的食物，女性卵巢病變的概率比攝取葉酸的女性少70%以上。

另外，預防不孕，女性應用於對兩種不良誘因說不。

1、不吃素食

一項研究試驗證明，女性素食習慣可引起排卵異常。將參加考試的女性分爲兩組，一組受試者除了不吃奶酪和牛奶外，其他食品都是素食，另一組受試者正常飲食，肉菜組合良好。6周後，兩組受試者的體重有同等幅度下降的傾向，78%吃全素食物的女性出現排卵異常，嚴重停止排卵，全素飲食的實驗組成員幾乎都出現月經週期縮短的現象。正常飲食組70%以上的受試者排卵正常，月經週期不變。因此，爲了預防不孕，女性必須拒絕吃素食，注意營養平衡，同樣可以保持瘦身。

2、不常沖洗陰道

陰道宜經常清洗，而不宜經常沖洗。即使需要衝洗，也要在醫生指導下進行，不可擅自使用沖洗用具進行陰道沖洗，否則很容易導致陰道內的正常菌羣被破壞，加大的輸卵管炎、盆腔炎等致病菌感染的機率，爲女性不孕提供的不良誘發因素。另外，經常洗陰道的女性，發生異位妊娠的概率比從未洗過陰道的女性高4倍以上。

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