女性絕經後老得快嗎 女性進入絕經期怎麼保養自己
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女性絕經後,身體內的孕激素以及雌激素都會減少,很容易出現衰老的現象,而絕經時間的早晚其實和衰老時間沒有太大的關係,在進入絕經期,女性更要學會保養自己,那麼,女性絕經後會老得快嗎?接下來本站小編就來說一說。
絕經後女性卵巢功能衰退,產生的雌激素、孕激素也會少很多,隨之出現多種衰老的現象。較爲明顯的是皮下脂肪量減少,人會比絕經前更爲消瘦一些。雌激素水平下降之後人體也會容易出現骨質流失,骨質流失得比較快時會出現彎腰駝背的現象,同時也容易出現骨質疏鬆,增加骨折的風險。
由於雌激素的減少,也會在一定程度上影響睡眠,表現爲睡眠質量差,容易醒來又難以再入睡,在夜間時還可能出現潮熱、盜汗、多夢等,睡眠不佳隨之可能伴隨有精神不振、乏力、健忘等一系列的併發症。
雌激素對於女性來說是非常重要的激素,雌激素降低可能會引起多種心血管疾病、代謝性疾病,明顯降低身體的健康水平。
衰老的表現有很多,而月經變化是女人衰老最顯而易見的標誌,因此也導致很多女人把它當作是否衰老的尺度,以此來判斷女性的衰老是不夠全面的,年齡過晚絕經,反倒容易患上乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等病症,所以不要擔心自己絕經的早晚,只要身體無其他異常,遵循自然規律就好。
對於女性朋友來說,絕經時間的差異,其實可能是因爲我們體質的不同,只要我們的身體沒有其他的異常都屬於正常的狀態,女性朋友大可不必爲此擔心,而且它和衰老沒有直接的關係。
進入圍絕經期的女性,身體會有一些明顯的變化,比如月經紊亂、潮熱、乏力、失眠、焦慮、頭暈、肌肉鬆弛等等,很多女性剛開始面對這些症狀的時候都會感到不安,然後希望通過補充雌激素的方法來延緩衰老,這在一定程度上可能就會造成延緩了絕經年齡的情況。
所以,對於絕經的正確認識很重要,這是人生必經的階段,沒有必要採取什麼手段去迴避它。
如果圍絕經期的不適症狀很明顯,嚴重影響到了正常的生活,可以通過醫學的手段科學進行雌激素的補充,但是建議以延緩絕經期爲目的私自進行雌激素的補充,否則,會給身體帶來不良的影響。其次,在生活上,面對圍絕經期的女性朋友在生活中可以做到以下幾點,來緩解圍絕經期所帶來的不適。
1、保證充足的睡眠:注意休息,每天保證八小時睡眠,少做重體力的勞動,避免勞累,避免熬夜;
2、控制情緒:保持心情的舒暢,避免緊張、憂慮的情緒,遇到事情要善於向親人、朋友傾訴,不要總是將抑鬱憋在心裏;
3、適度鍛鍊:進入圍絕經期,女性更容易出現骨質疏鬆,保持適度的鍛鍊可以使關節得到鍛鍊,但是也不可運動過量。
4、健康飲食:飲食以清淡爲主,要減少鹽分的攝入,也要減少膽固醇以及富含脂肪酸的食品。
以上就是有關女性絕經後老得快嗎,女性進入絕經期怎麼保養自己的相關介紹,女性在進入絕經期以後,一定要更加註意自己的身體情況。
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