氣溫達多少度對人體纔算高溫 高溫來襲如何防暑降溫
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本輪高溫天氣持續時間比較長,影響範圍廣,當氣溫高熱的時候,人也會非常不適,那麼,氣溫達多少度對人體纔算高溫?高溫來襲如何防暑降溫?下面本站小編就帶來介紹。
每到夏季,持續的高溫天氣不僅把你曬黑、讓人煩悶,還可能引發中暑。一般來說,氣溫在32℃、溼度在60%以下時,是人體對較高氣溫的適應階段;氣溫到了35℃、溼度高於60%,就是容易中暑的臨界點;一旦氣溫超過37℃、溼度大於80%,就最容易中暑了。當氣溫達到39℃時,人體的汗腺瀕臨衰竭,有心臟病猝發的危險;當氣溫達到40℃時,人體就有可能會出現頭暈眼花、站立不穩等現象。
就耐高溫來講,曾經有過實驗,在相當乾燥的空氣中,健康人能在50℃的高溫中呆上兩個小時,在70℃的高溫中能呆上15分鐘,在100℃的高溫中呆上1分鐘,而不受任何損害。但如果在45℃的溼空氣中呆上1小時,就會發生中暑昏迷。
外出防曬
儘量避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中活動、滯留,非必要時不要在上午10點後、下午4點前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出,應做好防曬措施,如穿淺色、寬鬆的衣服,戴涼帽、太陽鏡,打遮陽傘,塗抹防曬品。一旦出現頭暈等不適,儘快選擇陰涼、通風處休息,及時補充水分。
老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統、心腦血管等疾病患者應避免在午間高溫時段外出。
室內防暑
室內保持通風,可藉助在地上灑水,使用電風扇、空調來降溫,但空調溫度不宜過低。老年人不要爲了節約電費或者體弱多病怕受風寒,而穿長衣長褲待在家中,導致室內中暑。
在空調環境中工作、生活,每天應抽一定時間到室外活動,進行耐熱鍛鍊。
健康生活
多喝水,減少高脂飲食,增加富含優質蛋白、維生素等的食品攝入,如蛋、奶、蔬菜和水果等,控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮品食用。
保持充足睡眠,睡覺時避免空調和電風扇直吹。家裏常備防暑降溫藥,如十滴水、風油精,按藥物使用說明正確使用。
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