產後性冷淡怎麼解決 生完孩子後如何改善和另一半關係
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生完孩子之後性冷淡雖然多見,但是對於媽媽來說不僅是身材的變化,照顧小孩的煩惱,甚至另一半還會和自己發脾氣,那麼如何改變這種情況,本站小編就來說說吧。
1. 別給自己太多壓力
如果你目前性慾不高、性生活質量差,這是正常的,也不用覺得愧對老公,不要把它想得太嚴重,只要找到了原因、重視了自己的問題,是很容易得到解決的。
2. 儘早恢復身材
不管你有多忙,多麼放心不下寶寶,請儘早進行產後康復,修復腹直肌、妊娠紋、傾斜的骨盆…好身材不僅僅是爲了啪,你的老公孩子都需要一個自信有魅力的你。
3. 切忌亂用藥
如果你有陰道炎、盆腔炎等,一定不要自己頻繁亂用藥,請至醫院接受正規的治療。同時陰道鬆弛、體質變差、與老公交叉感染也是炎症遷延不愈、反覆發生的原因,請善待自己,抽時間鍛鍊身體。
4. 產後42天盆底評估
直觀的數據會告訴你,你的盆底肌是鬆弛了還是高張了。如果是鬆弛,可以通過Kegel運動、陰道啞鈴、電刺激等鍛鍊盆底肌,恢復陰道緊緻,改善的不僅是性生活,更能預防尿失禁、盆腔器官脫垂等疾病的發生。如果是高張,可以在專業人士的指導下進行腹式呼吸放鬆訓練和低模板的Kegel,如果盆底肌按壓有疼痛的話,輔以盆底肌筋膜手法按摩效果更佳哦。
和諧的性生活是家庭幸福的保障,媽媽們一定要及時做產後康復,與老公重燃愛火,經營一個幸福美滿的家庭哦。
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