孕婦血糖值高如何控制飲食
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女性在懷孕期間血糖值上升很常見,主要是由孕婦激素分泌和高糖食物引起的。對孕婦來說,控制血糖值的增加主要是通過飲食和運動等生活調理方式進行的,減少飲食中糖分的攝取,適當運動,有利於排出糖分。
孕婦血糖值高如何控制飲食
1、選擇含有豐富飲食纖維的燕麥片,含有豐富飲食纖維的燕麥片可以延緩飲食吸收,降低飲食後血糖值的高峯,有助於改善孕婦糖脂代謝紊亂,增加飽腹感。
2、不能吃糖甜食和水果,也不能吃動物內臟和油膩的食物,也不能吃油炸食品,需要多吃蔬菜和粗糧,特別是綠葉菜,可以提供很多鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素是胎兒和孕婦非常必要的營養素。
3、雞蛋、雞蛋屬於優質蛋白質,每天保證2個雞蛋,爲孕婦和腹部胎兒提供營養物質。
孕婦血糖值高的原因
1、懷孕期間胎盤分泌激素,胰島素分泌減少,準媽媽懷孕期間血糖值容易變高。
2、妊娠期攝取高糖、高脂肪食品過多,刺激胰島素分泌增加。妊娠期營養不合理,攝取甜食和高脂肪食物,孕婦體重增加,胰島素抵抗,血糖值上升。
3、準媽媽體重超標、營養過剩引起的血糖值上升或糖尿病家族遺傳史的因素。
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