孕婦喝牛奶的好處是什麼?
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根據多項早期研究,孕婦喝牛奶會影響嬰兒的成長速度和體重,通常懷孕期間喝牛奶的女性生下嬰兒成長到青年期。同時,孕婦喝牛奶有鎮定的催眠作用,在一定程度上促進鈣的吸收,預防骨質疏鬆症,牛奶中的各種要素也促進孕婦的皮膚光滑柔軟。
一、孕婦喝牛奶的好處
1、促進睡眠。牛奶中含有疲勞感的色氨酸和微量咖啡,這種物質有一定的鎮靜和催眠作用,抑制孕婦的大腦思維活動,產生想睡覺的感覺,有助於消除緊張感,平靜下來。
2、促進鈣的吸收。人體晚飯後,血液中的鈣水平逐漸下降,在一定程度上促進甲狀旁腺分泌亢進,這種分泌激素作用於骨組織腐蝕骨組織,一部分鈣鹽溶解在血液中保持血鈣平衡,長期引起骨質疏鬆症,飲用牛奶可以減緩飲食後的鈣吸收速度,穩定血鈣
二、孕婦喝牛奶的注意事項
1、牛奶不宜和果汁同時飲用,大部分果汁爲酸性飲料,會與牛奶當中的蛋白質產生反應,影響孕婦對於其中營養物質的吸收。
2、牛奶不應與巧克力搭配,否則會引起腹瀉,阻礙胎兒生長。
3、牛奶應喝純牛奶,不應加糖。
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