孕婦喝牛奶的好處是什麼
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孕婦喝牛奶的好處有補充鈣、增強免疫力、補充優質蛋白等。
1.補充鈣:喝牛奶可以補充身體的鈣,可以促進身體吸收鈣質。在懷孕期間,孕婦是很容易會流失身體中的鈣質,造成骨質疏鬆症的情況,所以多喝牛奶還可以對孕婦補充鈣質,在給寶寶提供營養的同時,可以給孕婦本身提供足夠的鈣。
2.增強免疫能力:飲用牛奶以後,可以有效提高孕婦的身體素質。在牛奶裏面含有豐富的動物蛋白,在孕期適當喝牛奶,可以提高自身的免疫能力,起到增強體質的作用,對於強健體魄有很大的幫助,有效緩解孕期所帶來的不適。孕期女性的身體素質通常較差,多喝牛奶並配合運動,可以促進身體對營養的吸收。
3.補充優質蛋白:牛奶裏面含有很多的優質蛋白,妊娠期間多喝牛奶可以提高身體的吸收率。牛奶是流質食品,在進入到身體中會更加容易被吸收,可以讓人體吸收更多的優質蛋白,起到提高身體素質的作用。
除了以上好處以外,還有其他的好處,如爲嬰兒補充營養。
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