妊娠末期如何鍛鍊順利分娩
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有些孕婦在懷孕期間總是躺在牀上，有些人動，有些不動，有些擔心影響孩子的安全。其實這是一種非常錯誤的做法。即使在懷孕的最後三個月，也可以適當鍛鍊，相反，長時間躺在牀上，平時不運動就容易生孩子。如果孕婦想順產，建議可以在孕晚期做一些有利於順產的運動。
一、妊娠末期如何鍛鍊自然分娩
如果孕婦想在妊娠末期做運動幫助更好的自然分娩，可以每天繼續散步，嘗試散步的鍛鍊方式，不僅可以在妊娠末期進行，還可以在妊娠末期繼續進行，但考慮到孕婦的體力問題，散步時間早、中、晚三次進行，每次飯後散步30分鐘散步可以幫助胎兒儘快進入盆中，放鬆盆中的韌帶，還可以起到很好的減壓作用，讓準備分娩的孕婦不會那麼緊張。
二、妊娠末期應避免哪些不良行爲
孕婦在妊娠前有早產或流產經驗時，應儘量避免爬樓梯鍛鍊身體。容易產生不良影響，腎臟影響胎兒發育。但是，平時適度的鍛鍊對孕婦的分娩沒有變化，特殊情況下的孕婦必須儘量避免運動。懷孕快結束的時候，胎兒的頭部會下降到骨盆裏，胃腸的壓力會變小，但是懷孕末期孕婦的食慾非常旺盛，孕婦每次吃飯都要少吃，慢吃，多吃補充飢餓感，同時避免高卡路里的零食，用富含蛋白質和鈣的食物代替。
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