如何才能順利分娩 如何減輕分娩時的疼痛(順利分娩的三個特徵)
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
如何才能順利分娩,十月懷胎,只爲一朝分娩!每一個媽咪都希望自己的分娩能夠順利,但是分娩時的痛苦讓準媽媽們又很擔心,那麼如何減輕分娩時的疼痛,如何才能順利分娩下面本站的小編就來說說:如何才能順利分娩 如何減輕分娩時的疼痛(順利分娩的三個特徵)。
1、躺不住,喜歡適當的鍛鍊
懷孕後,有的孕媽恨不得把自己粘在牀上,一動不動的躺在那,靜靜的等待胎寶寶長大、出生。但是,另外一羣孕媽卻是個“躺不住”的主,她們喜歡站起來,散散步,坐坐瑜伽。分娩是個體力活,孕期媽咪一定要動起來,提前活動鍛鍊,才能在日後分娩時,更有力氣。
2、拒絕偏食暴飲,合理均衡
孕期由於體內激素的變化,很多媽咪會出現厭食、挑食的症狀。自己喜歡吃的東西就大吃特吃,不喜歡的就幾乎不沾。這種習慣特別不好。孕期飲食不均衡、不規律,不僅會導致孕媽咪自身體重過度增加,還會增加“巨大兒”的可能性,讓孕媽咪難以順利分娩。
3、時刻保持好心情
分娩是女人一生中很重要的時刻,大家都難免會有點擔心、緊張。但是千萬不要憂慮、沮喪,甚至是沒有信心。不管是孕期,還是分娩時候,只有孕媽保持良好的心情,對自己充滿自信,才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆。
1.提前準備
首先要掌握分娩知識,瞭解產程,知道產痛是怎麼回事,之前沒有一點心理準備,一旦臨產之後一定是驚慌失措。
2.親人陪伴
尤其是準爸爸的陪伴,給孕媽咪在心理和精神上進行安慰與支持,這種感情的交流、傳遞,作用特別大,陪產本身是一種鎮痛的方法呢。
3.心理減疼痛是客觀存在的,並非是重點,關鍵是感受疼痛,痛感是高還是低,這和孕媽咪的主觀因素及心理作用有很大關係,所以通過心理調節可以幫助孕媽咪應對疼痛這一關口。
4.轉移注意力
嘴裏哼些喜歡的歌,看看電視,來轉移宮縮引起的疼痛感,緩和緊張壓力,對保持良好的情緒和體力都很有幫助。請準爸爸陪自己散步、說話來分散注意力,多說增強信心和鼓勵的暖心話語。
5.向前彎腰 上身直立,使身體略向前傾,可以加強子宮的收縮
跨坐在椅子上,盤腿坐下等兩腿張開很大的姿勢能夠使骨盆擴展,寶貝能夠更容易出來。同時倚靠座椅靠背和坐墊或是蹲着等姿勢也能很好地放鬆身體。
1.做下蹲運動
兩腿張開使股關節很容易張開,慢慢地反覆做起立和下蹲的運動,這樣做會使寶貝更容易向下運動,能夠換來合理的陣痛。
2.溫馨按摩
請準爸爸幫忙,從背到腰再到臀部。因爲按摩能夠使意識轉移,疼痛被分散,按摩的手法有揉、敲、按、摸等,手的溫度也能讓人安下心來,能有效緩解陣痛,放鬆下來。也可按摩乳房,刺激乳頭會使身體分泌讓子宮收縮的激素,可以加速陣痛,促進生產。
3.自由體位
孕媽咪不要躺着,站立時寶貝更容易往下走,地心引力也會幫助產程加快,醫院通常配備踱步車,有一個扶手,完全靠在裏頭貼着,一疼就趕快扶住它靠着,不疼的時候扶着它到處走,不僅幫助加快產程,而且可以分散注意力,自然會減輕疼痛感受。
4.呼吸療法
現在很多醫院都爲孕媽咪開設了產前課程,拉梅茲分娩呼吸法的訓練,只要在分娩時正確使用,不但能緩解分娩時的疼痛和緊張,更能避免過多地消耗體力。
分娩前的徵兆
順產如何降低生產疼痛 產前怎麼做減少分娩痛疼
乙型肝炎小三陽患者能順利分娩嗎?
分娩徵兆
無痛分娩與順產的區別
順產無痛分娩什麼時候打
生孩子怕痛怎麼辦 怎樣能減輕分娩前的疼痛和縮短分娩時
順產無痛分娩的副作用
孕婦分娩疼痛怎樣減輕
順產無痛分娩好嗎
分娩時如何減輕疼痛
無痛分娩和順產的區別
順產無痛分娩有用嗎
順產無痛分娩的副作用
順產無痛分娩真的不痛嗎
【怎麼才能順利分娩】如何順利分娩
怎麼降低自然分娩的疼痛 減輕自然分娩疼痛有什麼方法2018
如何解決分娩恐懼
產前吃巧克力有助順利分娩
如何能縮短分娩時的產程
異常分娩如何處理
順產無痛分娩是什麼
分娩鎮痛如何減少宮縮痛
分娩真的如斷骨嗎 什麼是無痛分娩
順產分娩全過程
如何選擇分娩方式
順產分娩過程
如何讓寶寶順利分牀
把握分娩技巧助你順利生產
分娩先兆是哪三個特徵