懷孕多久體重最好?這個範圍是最健康的
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
很多女性在懷孕期間體重增加速度快,有肥胖的表現,擔心過度肥胖會影響健康。的確,體重在合理的範圍內,養成良好的習慣可以促進母體健康,同時也可以使胎兒健康發育。懷孕期間什麼樣的體重是理想的,運動、睡眠、飲食多方面都可以調節,體重正常增加,不會過度減肥或過度肥胖。
懷孕最最佳體重是多少?
妊娠最佳體重分階段分析,妊娠初期體重增加1~2公斤是正常的,根據自己的身高和標準體重計算公式,計算的BMI數值在18.5~24之間,與妊娠前體重相比增加1~2公斤是正常的。
時間推移到懷孕中期,十四周後每週體重增加0.3到0.5公斤是正常情況,而到了懷孕晚期整體重增加10到12公斤也是正常的表現。當然,那些明顯肥胖的人就不宜讓體重繼續增加,應該採取合理手段來控制,改善肥胖。
如何控制孕期體重?
1、適當的活動促進熱量消耗
孕期保持體重正常,需要了解很多注意事項,尤其是有足夠的活動量。許多人在懷孕期間小心,基本上每天都躺着,坐着,沒有任何運動量。事實上,適當的活動可以促進健康,改善循環,加強代謝,及時消耗熱量。
如果一點運動都沒有,在飲食過程中獲得食物中的能量,但能量沒有及時利用,消耗的話,身體會變胖,體內的脂肪物質會堆積,有健康問題。爲了儘快恢復穩定的體重,需要適當的活動,選擇強度低的運動來調節身體。
2、控制個人飲食
孕期控制體重飲食調整,各種營養物質每天獲得量充足,提高抵抗力,保持胎兒發育正常。但是,容易讓身體發胖,加速肥胖的食物要少吃。有些孕婦在懷孕期間味道發生變化,喜歡吃甜食,但吃甜食不利於健康。
不僅增加妊娠糖尿病的患病率,還有肥胖的表現,應限制熱量攝取,能量滿足需求即可,不能過剩。當然,肉類食物也不能吃得太多。不過,熱量消耗速度慢,體重積累容易超過標準。
由此可見,孕婦的體重有多合適,必須通過多個階段進行分析,原本身體好,體重在標準範圍內,體重逐漸增加是正常情況。肥胖的人必須從多方面調節,以免過度肥胖影響健康。
懷孕第幾個月體重增長最快
懷孕多久吃鈣片最好
懷孕30天hcg值範圍是多少
最好的懷孕年齡是多少?多快準備懷孕最好?婦產科醫生這樣回答
夫妻多久同房一次是最安全的 在這個數之間是最好的
兩個月的寶寶體重標準是多少 兩個月寶寶體重範圍是多少
懷孕多久吃鵝蛋最好
嬰兒正常體重範圍
新生兒體重範圍多少最好
懷孕多久做b超最好
懷孕多久孕檢一次最好
懷孕雞蛋別亂吃 這樣補充才最健康
懷孕幾個月最累最嚴重
懷孕多久做唐篩最好
2個月的女寶寶體重正常範圍
懷孕最後一個月體重沒增加
2個月嬰兒體重標準範圍
男女體重指數標準範圍是多少? 160的女生標準體重是多少?
你最理想的體重是多少斤 2019最理想體重統計
寶寶出生時幾斤幾兩最健康 寶寶出生時多重最好
懷孕最後兩個月腹圍增長多少
懷孕多久是最佳人流
懷孕多久做圍產期保健
懷孕多久檢查一次最好
懷孕多久無痛人流最好
孕期體重增長多少斤是正常範圍 孕期體重增長標準是什麼
孕婦正常體溫範圍是多少
女性的健康心理狀態是最重要的!
剛懷孕每天睡多久最好
懷孕多久做人流最好