預防女性不孕 養成良好睡姿

嗎？女性的睡姿會直接影響生育能力哦。因爲不正確的睡姿壓迫子宮，長期不育。接下來，小編將詳細告訴女性什麼樣的睡姿是最好的睡姿。

女性不孕和睡姿的關係

很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但是你知道睡姿不正確也容易引起疾病嗎？對人體來說，睡眠充足，睡眠質量好是長壽的必備條件之一。一般來說，睡眠通常有三種姿勢:仰臥、側臥和俯臥。對女性來說，最好的睡姿是躺在右側。

目前，俯臥睡覺的女性並不多，因爲這種姿勢很容易壓迫胸部，影響呼吸。對於發育中的青少年女性來說，這種姿勢也會影響胸部和乳房的發育，所以應該儘量避免。仰臥睡覺似乎對身體的各個器官都沒有影響，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈，但是大部分後位子宮都與仰臥睡姿有關。

子宮向前彎曲，靠子宮韌帶，後子宮向骶骨凹陷，特別是向後彎曲的子宮，子宮整體躺在骶骨凹陷，骶骨凹陷嚴重堵塞，骶骨前神經組織壓迫，腰痠、下腹膨脹等不適月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、浮腫，後子宮對神經組織的壓迫容易增加，症狀惡化。

除了仰臥和俯臥，還有側臥的睡姿。其中，左側臥室可能會壓迫心臟，引起不適，因此不理想。右側臥室沒有上述睡姿可能引起的問題，當然成爲最值得向女性推薦的睡姿。

除此之外，女性在睡覺的時候還需要注意什麼呢？

女性睡覺的注意事項

不宜帶妝睡覺。有些女性，尤其是青年女性睡前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發痤瘡，而且時間長了還會損傷皮膚，加快衰老速度。

不應該戴飾品睡覺。有些女性在睡覺不摘飾品，對身體非常有害。有些飾品是金屬製成的，長期佩戴會對皮膚產生磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應。有夜光作用的飾品會產生放射性放射線，量弱但長期積累會產生不良後果。戴飾品睡覺不利於新陳代謝，戴飾品的部分皮膚容易老化。

不應戴乳罩睡覺。乳罩在白天保護乳房，但晚上戴乳罩睡覺會誘發乳腺癌。研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩的人高20倍以上。這是由於乳房長期受壓，淋巴液迴流受阻，有害物質滯留乳房。

矇頭睡覺。有些人喜歡睡覺，尤其是在冬天。由於空氣不流通，被子裏的氧氣不足，體內各器官無法供給足夠的氧氣，醒來後頭暈、胸悶、無力、精神不振，誘發夢想，而且夢想持續，人容易從夢中醒來。

爲了預防不孕，今天就來規範睡姿吧。