卵巢早衰的保健護理

卵巢早衰對女性身體的危害比較大，不僅會導致女性體內激素分泌紊亂，還會加快卵巢的衰老速度，導致月經失調、皮膚粗糙、臉上斑點多、身體走樣等問題，性格也會發生變化，更加急躁，那麼卵巢早衰該如何保健護理呢？

1、避免長時間坐着。久坐會導致血液流通不暢，久坐會影響卵巢的正常功能，直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮，加重卵巢早衰，加大卵巢早衰的治療難度。因此，女孩在日常生活中應該更加註意這個問題，不要長時間坐着，坐着兩個多小時後起牀走動，順便呼吸新鮮空氣。

2.避免過度的性交。卵巢早衰會出現低雌激素症狀，性交困難，女性身體比較虛弱，過度的房事會直接傷害腎精、腎陰、腎陽等，所以夫妻之間的房事要適度，一週一到兩次，頻繁的房事會導致卵巢功能衰退，加重閉經。同時，也要避免熬夜，熬夜對女性的傷害很大，特別是上了年紀的女性，熬夜直接消耗經血，消耗精神，損害腎氣，加重卵巢早衰。

3、保持良好的情緒。情緒對身體有一定的影響，長期情緒抑鬱會直接影響卵巢和子宮的健康，因爲情緒不好會傷害肝臟，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期的肝臟抑鬱會直接影響卵巢的功能，加重病情。

4、餐飲護理。卵巢早衰患者需要多吃蛋白質和維生素豐富的食物，多吃綠葉蔬菜和豆製品。這些食物在促進雌激素分泌的同時，晚上喝葡萄酒，葡萄酒中含有豐富的多酚，可以增加卵子的活力，對卵巢的維護也有很好的效果。

5、鍛鍊身體。經常去戶外鍛鍊，運動鍛鍊可以增強身體體質，增強身體活力，是最直接有效地保持身體的方法，女性可以選擇瑜伽，練習瑜伽可以疏通血管，促進血液循環，促進性激素分泌。

卵巢是女性重要的生殖器官，直接影響生育，卵巢早衰時女性生育能力大幅下降，甚至不育，引起尿道疾病，月經稀少，月經不規則，乳房萎縮下垂等卵巢早衰症狀出現時，應及時到醫院檢查治療，平時也要注意保養身體。