缺鋅怎麼辦？

鋅是微量元素，在人體內發揮着非常重要的作用。人體內的許多酵素都含有鋅，鋅是人體內許多酵素的組成人體內80多種酶的活性有關，人體內許多酶的活性離不開鋅。鋅也是合成胰島素的必要因素。鋅能刺激食慾，促進孩子的成長髮育。鋅還參與人體免疫調節，增強人體抗病能力。

一、缺鋅怎麼辦

鋅是維持人類正常生活活動不可或缺的微量元素。缺鋅的主要原因是飲食攝入不均衡，動物性食物攝入少，偏食。孕婦、嬰兒等特殊生理需求增加；腹瀉、急性感染、一些利尿劑會增加鋅的排泄。鋅的來源廣泛，比如貝類海產品（牡蠣、牡蠣肉、扇貝）、紅肉及其內臟都是鋅的好來源。如果缺鋅嚴重，你可以可以多吃鋅含量豐富的食物，也可以吃補鋅口服液。

二、缺鋅的臨牀表現

1、厭食症，缺鋅時味覺功能下降，味覺敏銳度下降，食慾不振和食物攝入量減少。

2、生長髮育遲緩，缺鋅阻礙核酸和蛋白質合成，食物攝入量減少，影響兒童生長髮育。

3、青春期發育遲緩，如男性生殖器睾丸和陰莖過小，睾酮含量低，功能低。女性乳房發育和月經來潮晚，男女陰毛晚等。

4、異食癖、缺鋅兒童可能喜歡吃泥、牆皮、紙、煤渣或其他異物。

5、易感染，缺鋅兒童的細胞免疫和體液免疫可能下降，導致各種感染，包括反覆感冒、肺炎和腹瀉。

6、皮膚粘膜表現，當鋅缺乏嚴重時，可能出現皮膚乾燥、各種皮疹、大皰性皮炎和複發性口腔潰瘍等。

7、白內障和維生素a代謝障礙引起的血清維生素a減少、暗適應時間延長、夜盲症等其他。